健康診断の結果がいまいち良くなく、お医者さんからも「少しは運動したほうがいいよ」と注意されて、ランニングでも始めようかなと考えている人いますよね。でも運動経験がほどんどないと、何から初めていいのか分かりませんよね。 マラ … 続きを読む マラソン初心者のためのトレーニング方法：体ができるまでは走りすぎないこと