40代以降のランナーが伸び悩む原因のひとつが筋力不足。マラソンは持久力のスポーツだから筋力なんて不要では？と思うかもしれませんが、20代30代の頃と比べてスピードが出ないのは、ほとんどのケースで筋力が落ちているから。なので40代以上のランナーが結果を出すには筋トレが必須。
そんな筋トレの効率をアップさせるのがプロテインですが、プロテインは美味しくないから続かないという人もいますよね。そういう人にこそ試してもらいたいのがDNSのソイプロテインシリーズ「プロテインソイ100」です。実際に飲んでみましたが「何これ？めっちゃ美味しい」というのが正直な感想です。
ランナーにプロテインが必要な理由
毎日走っているというランナーでも、年齢とともにどうしても筋力が低下していきます。実際に1kmのタイムトライアルなどで、かつてのタイムを出せなくなり、さらにはフルマラソンでも目標タイムに遠く及ばない結果になった人もいるのではないでしょうか。
そこが限界だと諦めるのは簡単ですが、タイムが落ちているのは筋力が落ちているからであって、筋力さえ取り戻せれば、また自己ベスト更新を狙って走ることができます。ただ、そのためにはランナーが嫌いな筋トレやフィジカルトレーニングが必要になります。
そして、筋トレやフィジカルトレーニングをしたときには、十分な量のタンパク質を摂らなくてはいけません。筋トレやフィジカルトレーニングは筋肉を破壊する作業で、睡眠により筋肉を再構築するのですが、このときにタンパク質という材料がないと筋肉を再構築できません。
でも40代にもなってくると、お肉を食べるのもつらいという人も多いですよね。お肉で必要なだけのタンパク質を摂取するのも、懐具合を考えるとなかなか難しいところ。そこでプロテインの出番というわけです。プロテインなら手軽かつ格安にタンパク質を摂取できます。
継続できるプロテインの条件は「美味しいこと」
筋トレやフィジカルトレーニングを行った直後にプロテイン（タンパク質）を摂り、さらに十分な睡眠時間を確保すれば筋力は確実に戻ってきます。ただ、問題ないのでプロテインがなかなか続かないということです。なぜならプロテインは美味しくないから。
プロテインには大豆由来のソイプロテインと乳由来のホエイプロテインの2種類がありますが、それぞれに独特な風味があって、それが気になり続けられないのですが、もちろんプロテインメーカーもかなり工夫をしており、今回ご紹介するプロテインソイ100は飲みやすさに徹底してこだわっています。
プロテインソイ100はソイプロテインなので、カラダづくりに適していないのでは？筋力アップならホエイプロテインのほうがいいのでは？と思う人もいるかもしれませんが、プロテインソイ100はホエイたんぱく質100％のプロテインに匹敵するたんぱく質量を含んでいるのでカラダづくりにも使えます。
それでいて、飲んだときのザラつきも苦味も、もったり感もなく、サラッと飲めてしまうので、プロテインを飲むことへの抵抗もなく、水分補給感覚で継続できるのが魅力です。すでにトップアスリートも活用している商品ですので、味も品質は折り紙付きです。
プロテインソイ100の特長
● Effect
ソイプロテインの多くが1杯あたり15～18g程度しかタンパク質が含まれていませんが、プロテインソイ100には1杯あたり24g以上のタンパク質が含まれています。また、付属のスプーンに目盛りがついているので、カラダ作りに必要なたんぱく質量（1回あたり0.3g×体重（kg））を確実に摂取できます。
● Soy Protein
プロテインソイ100は、大豆たんぱく100％で作られています（※原料には乳由来のものを含まれています）。ソイは乳由来のホエイとは異なったアミノ酸組成を持ちます。いろいろな種類のプロテインを組み合わせたい方や、ホエイプロテインが体質に合わない方にもおすすめです。
● Taste
プロテインは継続できることが大切ということで、DNSは味わいや飲みやすさにこだわってプロテインソイ100を開発しています。ソイプロテインにありがちな大豆特有の苦味やざらつきを最小限に抑えており、ソイプロテインに慣れていない人でも美味しく飲めるように調整されています。
チョコレート風味に味付けされ、水に溶かすだけで美味しく飲めて、毎日でも飲みたくなるのがプロテインソイ100ならではの特長です。
● Anti-Doping
当然ですがプロテインソイ100は国際的なアンチ・ドーピング認証プログラムである、インフォームドチョイスの認証も取得しているため、アスリートでも安心して利用できます。
プロテインソイ100を実際に飲んでみた
今回はプロテインソイ100のサンプルをいただいたので、実際に飲んで本当に飲みやすいのかどうか、大豆の匂いが気にならないのかどうかなどをチェックしてみました。結論から先に言えば「普通に美味しいプロテイン」でした。
私もプロテインは飲みにくいので長く続けられないタイプ。缶で購入して最後まで飲みきったことがありません。粉っぽくて美味しくもないので「これだったら鶏胸肉食べたほうがいい！」なんて言ってたこともあります。でもプロテインも随分進化していますね。
わずかながら粉の感覚はありますが、それで飲みにくいということはありません。簡単に水に溶けますし、チョコレートドリンクを飲んでいる感覚ですので、すっと入っていきます。プロテインを飲んでいるという感覚はまったくありません。大豆の匂いも気になりませんでした。
味もいいのですが、溶けやすいというのが嬉しいところ。飲みたいときに手軽に飲めるので、トレーニング直後の補給にぴったりです。手間もかからないうえに美味しいので、プロテインに苦手意識がある人でも、これなら続けられるはず。1杯約160〜200円なので価格もお手頃ですし。
若い頃の筋力を取り戻したいと考えて、トレーニングに筋トレを導入しているというランナーさんは騙されたと思って、まずは10回分330gを購入してみてください。プロテインを飲むのが楽しみになるので、きっと練習後のプロテインを習慣化できるはず。
プロテインソイ100 商品概要
| 1食（33g）あたりの栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 131kcal |
| たんぱく質 | 25.2g（無水物換算値：26.1g） |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 2.9g |
| 食塩相当量 | 0.78g |
●原材料
大豆たんぱく（アメリカ製造）、ココアパウダー、クリーミングパウダー（乳糖、全粉乳、植物油脂、加糖脱脂練乳、デキストリン、砂糖）、食塩 / 香料、乳化剤（大豆由来）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK）、グァーガム、調味料（核酸等）
| 容量・希望小売価格 | 330g：1,944円（税込） 990g：4,860円（税込） |
| 風味 | チョコレート |
| 取り扱い店舗 | DNS公式オンラインショップ DNS公式楽天市場店 スポーツ店 他 |
