フルマラソンのスタート時に雰囲気に飲まれて、設定ペースよりもかなり速いスピードで走り出してしまい、前半のうちに失速した経験のあるランナーさんも多いかと思います。
反対に5kmやトラックレース、階段垂直マラソンなどでスタート時に集中力を高めることができずに、ふわふわした状態でスタートを切り、ベストタイムとは程遠い結果に終わったことのあるランナーさんもいますよね。
いずれも、フィジカルの面では十分な用意をしているにも関わらず、メンタルの状態を整えきることができずに結果を出せなかったわけです。このメンタルというのは陸上競技ではとても重要な要素でありながら、比較的軽視されているポイントです。
レース直前になって最高の状態にもっていくためのメンタルトレーニングというものもありますが、結果が出るには時間がかかりますし、目に見えるものではないので分かっていても敬遠しがちです。
そんなメンタルの状態をトレーニングではなく、香りでコントロールしようというアイテムがあります。FITS SPORTS セントテーピング。よくある鼻腔拡張テープに香り付けを行っています。
あまり意識したことがないかもしれませんが、香りには様々な効果があります。その代表的なものがアロマオイルです。アロマオイルの種類によって、集中力を高めたり、リラックスすることができます。
「でもそれって気のせいじゃないの？」と思う人もいるかもしれませんが、香りが脳に影響を与えることは、論文としていくつも発表されています。
FITS SPORTS セントテーピングは、そんな香りの効果を活用したスポーツアイテムです。マラソン中の呼吸を楽にするために鼻腔拡張テープを使用しているランナーさんもいると思いますが、その拡張された鼻腔に香りを流し込みます。
香りによって効果が違いますので、FITS SPORTS セントテーピングは用途に応じて2種類用意されています。
エクストラフォーカス：集中力アップ
エクストラリラックス：リラックス効果
エクストラフォーカスは「柑橘系とせっけんをミックスさせたような香り」でエクストラリラックスは「スポーツ飲料のような爽やかな香り」という利用者のコメントがあります。
ただ、アロマオイルのように「ローズマリー」や「ラベンダー」のような単一成分ではなく、目的に合わせて配合された香りですので、感じ方は人それぞれ違います。実際にランニング中に使ってみましたが、かすかに香る程度で運動の邪魔になるということはありません。
実験結果では、エクストラフォーカスを装着して10分間エアロバイクを漕いだときに、匂いなしのテープと比べて平均で330m（5964m→6293m）も走行距離が伸びています。平均ですのでほとんど効果のない人もいますが、約5％も向上しているのは驚きです。
エクストラリラックスの実験では、エクストラリラックスを付けて長座位体前屈測定をしたときに、2cmもアップしています。平均で44cmが46cmになっていますのでこちらも約5％の向上です。
このように、香りには自分の持つ能力を最大限に引き出してくれる可能性があります。メンタルに自信がないというランナーさんはぜひFITS SPORTS セントテーピングを活用したいところですよね。
香りの効果は4時間くらいしか持ちませんが、マラソンで重要なのはスタート前です。スタート時間の30分前くらいに装着をしておけば、最高の状態でスタートラインに立つことができます。
香りの効果はなくなっても鼻腔拡張テープとしての効果は続きますので、呼吸という面でもプラスの効果を期待できます。実際に使ってみると呼吸のしやすさが安定した走りにつながって、失速しにくくなるのを感じることができました。
FITS SPORTS セントテーピングをどう使い分ければいい？
2種類の香りがありますので、どちらを選べばいいの悩むという人も多いかもしれません。これはランナーの特性によっても変わってきますので、それぞれどのようなランナーに向いているのか、どのようなシチュエーションに適しているのかを説明します。
エクストラフォーカス
・集中力を高めてスタートラインに立ちたいランナー
・5kmくらいまでの短い距離のレースやタイムトライアル
エクストラリラックス
・スタート前に緊張してしまうランナー
・フルマラソンのように長い距離を走るとき
・レースの後半でいつも失速する
必ずしもすべてのランナーに当てはまるわけではありませんが、スタート前に集中したいのか、リラックスしたいのかによって使い分けるようにしましょう。初心者ランナーさんがフルマラソンを走る場合にはエクストラリラックスがおすすめです。
集中力を高めたいトップアスリートであれば、もちろんエクストラフォーカスがおすすめですが、フルマラソンは集中力よりもリラックスが重要ですので、短い距離での使用がおすすめです。
このように、使う時の状況によって使い分けしてください。1枚約200円ですので、毎日の練習で使うというわけにはいきませんが、ぜひ勝負レースで活用してみてください。もちろんその前に練習で試してから使ってください。
FITS SPORTS セントテーピング商品概要
エクストラフォーカス
カラー：ライトブルー / レッド / ネイビー / ベージュ / 日本代表
枚数：10枚
価格：1,998円（税込）
エクストラリラックス
カラー：ピンク / イエロー / グレー / ベージュ / 日本代表
枚数：10枚
価格：1,998円（税込）
