ピラティスとヨガで心身ともに豊かにするためのレッスンを提供しているzen placeが、3月19日の世界睡眠デーに合わせて、睡眠を学ぶためのイベントを開催します。「睡眠」のメカニズムや役割などの基本を学べるコンテンツ、ピラティス・ヨガを通して良質な睡眠をとるための実践方法などが用意されています。
zen place会員はスタジオライブビューイングで無料、会員でなくても有料のオンライン受講が可能となっています。ランナーにとってとても重要な睡眠ですが、正しい知識が広まっておらず、軽視されがち。そんな睡眠についてしっかりと学び、ワンランク上のランナーを目指してみませんか？
ランナーにとって本当に必要なのは良質な睡眠
ランナーにとって睡眠はとても大切なもの。徐々にそのことが広まりつつありますが、実際には仕事が忙しくて、睡眠時間を確保するのが難しいというのが現実ですよね。睡眠時間を削ってトレーニングをしている人もいるかもしれません。
ただ、私たちの体は睡眠中に再生されリカバリーが促されます。トレーニングをしてもしっかりと睡眠時間を確保しないと、トレーニング効果が低下してしまうどころか、故障の原因になることもあります。でもトレーニングしないと走力も落ちてしまいます。
そこで大事になるのが「良質な睡眠」です。量を確保できないなら質を高める。そのためには睡眠に関する正しい知識を身につける必要があります。そこでご紹介するのが「zen place #世界睡眠デー2022」というわけです。
睡眠がなぜ大切なのか、その役割とメカニズムなど基礎知識から、睡眠について考え、すぐに使える実践方法までを一緒に学ぶセミナーや特別スタジオレッスン、WEB特別コンテンツをご用意したイベントが3月19日に開催され、zen place会員でなくてもオンラインでセミナーを受講できます。
走力アップのために睡眠を重視したいけど、何からはじめればいいのかわからないという人は、ぜひセミナーを受講して、良質な睡眠を手に入れるためのきっかけにしてください。
人としての本来あるべき呼吸を学べるセミナー開催
体の不調は正しく呼吸が行われていないことで起こるものも多く、「zen place #世界睡眠デー2022」イベントでは、「人としての本来あるべき呼吸」を学ぶためのセミナーが開催されます。zen place会員以外でも参加できるセミナーがありますので、睡眠の改善や呼吸法を学びたい人はぜひご参加ください。
睡眠が変われば暮らしが変わる！知っておきたい睡眠の基礎知識
現役の医師であり、ウェルビーイングクリニック院長の布施氏による睡眠のためのセミナーです。自分の心拍を知り、睡眠を劇的に変える方法を学べます。
・開催日時：2022年3月19日（土）8:00〜9:00
・受講方法：オンラインor zen placeスタジオライブビューイング（会員限定）
・受講料：オンライン受講 2,000円（税込）
※スタジオライブビューイング（zen place会員）は無料。
申込URL：https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/560
呼吸のスペシャリストが語る！質の高い睡眠を狙う方法とは？
アスレチックトレーナー大貫崇氏による睡眠のためのセミナーです。呼吸が変わると、睡眠が変わる？その秘密を紐解いてもらえます。
・開催日時：2022年3月19日（土）12:45〜13:45
・受講方法：オンライン or zen placeスタジオライブビューイング（会員限定）
・受講料：オンライン受講 2,000円（税込）
※スタジオライブビューイング（zen place会員）は無料。
申込URL：https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/559
zen place会員限定！スタジオ特別レッスン
世界睡眠デーを機会に、「良い睡眠」「脳科学」「ピラティス・ヨガ」の3つの繋がりについて一緒に学べるコンテンツをzen place会員限定で開催します。スタジオでのレッスンですので、集中して良質な睡眠について学べます。
レッスン前半では「なぜ睡眠が大事なのか」という素朴な疑問や、レム/ノンレム睡眠の役割など、心と身体と睡眠の不思議を解き明かしていきます。レッスンの後半では、ヨガとピラティスの実践を行い、良い睡眠につながる身体を作っていきます。
・受講料：1回3,000円（税込）
・開催スタジオ：アプリ・WEBのレッスン検索からご確認ください
