茨城100kウルトラマラソンin鹿行 大会情報

茨城100kウルトラマラソンin鹿行 大会情報

日本一フラットなコースのウルトラマラソンとして注目されている茨城100kウルトラマラソンin鹿行が、2022年3月13日に第4回大会を開催すると発表しました。全国各地でフルマラソンやウルトラマラソンが再開しており、フルマラソンで記録を狙いたいランナーにとって、茨城100kウルトラマラソンin鹿行はかなり気になる大会ですよね。

今回は募集人数が500人と少なく、早い段階で参加枠が埋まる可能性がありますので、あまりのんびり検討していると出場を逃してしまうかもしれません。そこで出場するかどうかを検討材料として、茨城100kウルトラマラソンin鹿行がどのような大会なのか詳しく紹介していきます。

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北浦湖畔を走る超フラットなコース

茨城100kウルトラマラソンin鹿行は茨城県の北浦湖畔100kmを走るウルトラマラソンで、アップダウンが激しいウルトラマラソンが多い中、超フラットでウルトラマラソン初心者にも優しい大会となっています。ただし制限時間は14時間ですのでそれなりの走力は求められます。

種目
・100km

アップダウンがない走りやすいコースですので、サブ10を狙いたいというようなウルトラランナーに最適で、不安要素があるとすれば3月開催ということで寒の戻りで寒くなる可能性があることくらいです。それでも暑くなるよりは記録を出しやすいので、自己ベスト更新を狙うならエントリーする価値ありです。

歩道を走る大会ですが、今回は募集人数が500人ですので混雑するということもなく、むしろ集中して淡々と距離を伸ばすことができます。周りにランナーが少ないと少し孤独感もありますが、ストイックに競技と向き合えるという意味ではやはりサブ10を狙うシリアスランナーとの相性も抜群です。

もちろん14時間の制限時間ぎりぎりというランナーや、始めてウルトラマラソンを走るというランナーでもOK。ただ、数千人も集まるウルトラマラソンのような賑やかさがある大会ではなく、自分と向き合う時間が長い大会となっています。その点を理解した上でエントリーしましょう。

茨城100kウルトラマラソンin鹿行の関門時間

茨城100kウルトラマラソンin鹿行の関門は6ヶ所あります。85〜95kmの区間だけはキロ7分30秒以上のペースで走る必要がありますが、その他の区間はキロ8分でもOKですので、走力に不安があるという人も、上手に歩きを入れてリカバリーさせながら走れば完走は見えてきます。

フラットなコースでのペース配分をしやすいものの、走りやすいのでオーバーペースにならないように気をつけましょう。自分で設定したタイムで走り続けて、後半に余力があればペースアップするのがおすすめです。100kmのビルドアップというイメージにすると後半の失速を防げます。

エイドは5kmごとにありますので、水分や給食は最低限持っていれば大丈夫ですが、エイドでの休憩が積み重なると思った以上のタイムロスになります。エイドでの休憩時間も含めて自分なりにレースプランを立ててスタートラインに立ちましょう。

ポイント関門距離制限時間ペース
34km34km5時間8:49/km
49km15km7時間8:00/km
59km10km8時間30分9:00/km
70km11km10時間8:11/km
85km15km12時間8:00/km
95km10km13時間15分
7:30/km
100km5km14時間9:00/km
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茨城100kウルトラマラソンin鹿行の気温・天候・完走率

茨城100kウルトラマラソンin鹿行を攻略する上で、とても重要になるのが気温です。同じ時期には氷点下になることもあり、それだけでなく気温差が10℃以上もあるので走りながらのウェア選びが結果に影響します。またスタート時間に冷えるので体を温めようとオーバーペースになりやすいという問題もあります。

天気は晴れる日が多いのですが、春ですので荒れる可能性もあります。晴れて寒いか雨で暖かいか。どちらも厳しいことには変わりありません。寒さに慣れておくのがまず大切で、あとは1週間前からこまめに天気予報をチェックして、防寒対策をしておきましょう。

大会は2019年の第1回と2021年の第3回に開催されていますが、完走率が公表されているのは2019年のみ。このときの完走率が77.4%ですので、超フラットのウルトラマラソンだと考えるとやや低めです。サロマ湖ウルトラマラソンの完走率は90%を超えているので、コースの難易度は低くても気温へのアジャストが難しいことが完走率からもわかります。

根拠もなく「きっと大丈夫」とするのではなく、防寒ウェアも用意して寒さ対策低体温症対策をしっかりとしてスタートラインに立ちましょう。

 最低気温(℃)最高気温(℃)天候完走率(%)
201210.50.2晴れのち曇り
201320.62.5曇り
201414.92.9曇り
201514.10.2晴れ
20167.22晴れ
201719.510.5曇りのち雨
201818.32.6晴れ
201912.8-2.4晴れ77.4%
202010.8-1.4晴れ
202118.46.2晴れ

茨城100kウルトラマラソンin鹿行のレポート

ウルトラランナーへの道®️ブログ
茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース①
茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース②

よこてぃ〜のサブ4達成からウルトラマラソンへの道
茨城100kウルトラマラソン レポ①
茨城100kウルトラマラソン レポ②
茨城100kウルトラマラソン レポ③

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大会詳細情報

第4回 茨城100kウルトラマラソンin鹿行
開催日2022年3月13日(日)
エントリー期間2021年11月1日~2021年12月20日
参加者決定方法先着
種目100km
開催場所茨城県行方市
スタート時間5:00
大会受付事前発送
受付会場事前発送
大会会場北浦公民館
スタート場所北浦公民館
フィニッシュ場所北浦公民館
参加資格19歳以上
制限時間14時間
参加費20,000円
定員500人
大会HPhttps://shinkosystem.wixsite.com/ibaraki100k

茨城100kウルトラマラソンin鹿行にエントリー

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