スリムウォークでおなじみのピップの調査によると、お正月休み明けに「太った」「やや太った」と感じている人は42.8%もいるとのこと。しかも「太った」「やや太った」と回答した人のうち、70.6％が1kgくらいの体重増加を感じており、平均で約1.4kgも体重が増加しています。
冬のマラソンシーズンに向けて「まずは体重を落とさなくては」と感じている人もいるかと思いますが、そんな人のためにピップが公開した2種類のトレーニングと、自宅トレーニングやランニングで使いたいシェイプ効果を高めることができるレギンスをご紹介します。
約42.8%の女性が正月太りを実感している
コロナ禍で迎えた3度目のお正月。お正月は年末に忘年会があり、年始は自宅でのんびりすることもあって、正月休み明けに「太った」「やや太った」と感じている人が42.8％もいることが、ピップの調査で判明しました。
しかも36.0％の人が1kgくらい体重が増加しており、平均では約1.4kgの体重増加になります。ただ、これくらいならまだリカバリー可能です。生活習慣を元に戻し、しっかりとランニングなどの運動を継続すればゆっくりと元の体に戻ります。
ただマラソンシーズンということもあり、すぐにでも体重を落としたいという人もいますよね。そんな人のためにピップが自宅でできるトレーニング方法を公開していますので、スリムウォークの「BeauｰActy 燃焼シェイプシリーズ」を履きながら効率よく体重を落としてみてはいかがでしょう。
正月太り解消のために自宅でできるトレーニング方法
正月太りを解消するには運動が最も手っ取り早い方法になります。そこでここではピップが紹介してくれた、自宅でできる2つのトレーニング方法をご紹介します。
いつでもどこでも簡単にできるお尻のストレッチ
■鍛える筋肉
お尻（大臀筋）
■このトレーニングをオススメしたい人
・デスクワークで座りっぱなしの人
・下半身太りに悩んでいる人
・運動不足の人
■トレーニング方法
①椅子に座る
②ストレッチしたい方の足を反対側の腿に乗せる
③乗せている足に両手を置き、背筋を伸ばして少しお辞儀をする
④20～30秒ゆっくり伸ばす
■ポイント
・伸ばす際は痛みが出ない程度に、気持ちいいと感じるくらいの負荷
・硬いと感じた方のお尻を少し長めにストレッチする
隙間時間に取り入れやすい内もものストレッチ
■鍛える筋肉
内もも（内転筋）
■このトレーニングをオススメしたい人
・デスクワークで座りっぱなしの人
・内腿が弛んでることに悩んでいる人
・運動不足の人
■トレーニング方法
①横向きになって、下側の腕が枕になるようにして寝る
②上の脚の股関節と膝を曲げ、脚を前に出す
③上側の手は、胸の前の地面に触れて、地面を押すような形をとる
④③までのポジションが取れたら、下の脚を上に持ち上げる
⑤③と④の動きを繰り返す
■ポイント
・内ももの筋肉を使っていることを意識する
・体が捻れないように真っ直ぐな姿勢を保つこと
・鍛える側の脚の膝はしっかり伸ばすこと
スリムウォーク BeauｰActy 燃焼シェイプシリーズ
スリムウォーク BeauｰActy 燃焼シェイプシリーズには3タイプのモデルがありますが、冬のこの時期の減量におすすめなのは下記の2タイプのモデルです。
- スリムウォーク BeauｰActy 燃焼シェイプレギンス
- スリムウォーク BeauｰActy 燃焼フィットネスレギンス
それぞれのモデルについて特徴を詳しく見ていきましょう。
スリムウォーク BeauｰActy 燃焼シェイプレギンス
■テーピングレイアウト構造
■医学から生まれた段階圧力設計
■Wシェイプ設計
■消臭繊維使用で気になるニオイをケア
■UVカットで紫外線対策
テーピングレイアウト構造が、太ももからお尻の筋肉の動きに負荷をかけて運動時の消費カロリーUPしてくれます。また、足首から上へいくほど圧力が低くなる設計（足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPa）になっており、脚を軽やかに、スッキリと美しく整えてくれます。
さらに骨盤サポート＋お腹凸凹おさえの「Wシェイプ設計」でウエストまわりを集中シェイプできます。ランニングパンツと組み合わせて使いたい人におすすめのモデル。
| 価格 | オープン価格 参考価格：1,760円（税込） |
| サイズ | S-M M-L |
| カラー | ブラック |
| 材質 | ナイロン、ポリウレタン |
スリムウォーク BeauｰActy 燃焼フィットネスレギンス
■ハイパワーレイアウト設計
■医学から生まれた段階圧力設計
■骨盤サポート設計
■これ1枚でOKなパンツタイプ
■UVカットで紫外線対策
■吸汗速乾＆抗菌防臭加工
太もも裏側に本体生地と比較して2倍伸びにくい生地を配置することで、太ももの筋肉の動きに抵抗し負荷をかけることができ、太ももの筋肉活動量を41.3％UPさせ、消費カロリーが15.4％UPするので効率よく脂肪を落とせます。
また足首から上へいくほど圧力が低くなる設計（足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPa）で脚を軽やかに、スッキリと美しく整えることができ、骨盤サポート設計により骨盤をしっかりと支えてくれます。透けにくい生地を採用しているため、ランニングパンツなしでも履ける1着になります。
| 価格 | オープン価格 参考価格：3,980円（税込） |
| サイズ | M L |
| カラー | ブラック |
| 材質 | 本体：ナイロン70%、ポリウレタン30% 太もも裏生地：ポリウレタン100% |
