結局のところ乳酸って何なんだ？という疑問を解決するセミナー開催

2024年5月28日

フルマラソンの後半などで足がパンパンになったとき「乳酸が溜まった」と表現することがあり、人によっては乳酸が悪者扱いされることがあります。一方で「乳酸はエネルギーになる」という話を耳にしたことがあり、「結局のところ乳酸って何なの？」となっている人もいますよね。

乳酸に対して多くのランナーが曖昧なイメージを持っていますが、これを明確にすることでトレーニング効果を最大限に引き出せるようになります。そんな乳酸についての理解を深めるためのセミナーが、2024年6月2日にスポーツクラブNAS西葛西店で開催されます。

乳酸について理解を深めてトレーニングに役立てよう

「乳酸が溜まった」と表現することはよくありますが、知っているようで知らない乳酸。乳酸がなぜ溜まるのか、乳酸が溜まったらなぜ足が動かなくなるかといった疑問はあるものの、深堀りして考えたことがないランナーさんも多いはず。

でも乳酸について正しい知識を身につければ、ムダのない効率のいいトレーニングができるようになります。「乳酸の誤解と真実」セミナーは、そんな乳酸について学ぶことができるセミナーです。一生懸命トレーニングをしているけど、伸び悩んでいるという人は、ぜひセミナーを受講してトレーニング内容の見直しに役立ててください。

セミナー内容

1.乳酸とは何か？なぜ重要なのか？
・乳酸の生成メカニズムとその役割について解説
・エネルギー代謝における乳酸の重要性

2.乳酸に関する正しい基礎知識
・乳酸と筋肉疲労の関係
・乳酸の緩衝作用とエネルギー供給の役割

3.乳酸測定が運動パフォーマンスにどう役立つか？
・乳酸測定の方法とその応用
・乳酸閾値（LT）の重要性とトレーニングへの応用

4.実践的な汗乳酸測定法とトレーニングへの応用
・実際の測定手順とデータのフィードバック方法

トレーニングの適正化に役立つ測定会も開催

セミナー開催の後日、自分の乳酸濃度を測定する測定会も開催されます。スポーツ選手のトレーニング、大学でのスポーツ科学研究など、様々な分野で利用されてデバイスを使っての測定で、運動中の汗に含まれる乳酸濃度をリアルタイムで測定してもらえます。

測定により得られたデータにより、運動強度やトレーニングの適正化ができるようになり、正しい負荷で効率のいいトレーニングができるようになります。乳酸についての知識を身につけるだけでなく、自分の体についても調べてもらい、今後のトレーニングやレースに役立ててみてはいかがでしょう。

「乳酸の誤解と真実」セミナー概要

開催日	2024年6月2日（日）
時間	12:30-14:00
会場	スポーツクラブNAS西葛西店
参加費	セミナーのみ：1,100円（税込）測定とセット：6,600円（税込） ※施設利用料別途2,200円（税込）が掛かります。
講師	草野豊勝（株式会社ウィンゲート）

測定会概要

開催日	2024年6月16日（日）、6月23日（日）
時間	各日 10:30-17:30（1枠1時間）
会場	スポーツクラブNAS西葛西店
参加費	6,600円（税込） ※施設利用料別途2,200円（税込）が掛かります。