マラソンは楽しいけど制限時間があって焦らされるし、寄り道もできないし、意外と制約がたくさんあります。何よりもランニングをしている人と一緒に楽しめますが、普段走っていない友人を誘うのにはハードルが高いですよね。
でもウォーキングとなるとそのハードルが一気に下がります。それはもう旅をするようなもので、マラソンとは違った楽しさがあります。それでいて、歩くことで毛細血管が拡張されるので、それなりのトレーニング効果も期待できます。
そんなウォーキングを楽しめるイベント「ワンダーウォーク神戸」をご紹介します。
ランナーにとってメリットのあるウォーキングイベント
昨年広島で初開催され約3,000名が参加した話題のウォーキングフェス「ワンダーウォーク」が神戸に初上陸。
コース途中には、いくつもの商店街やマルシェ、話題のスポットが点在し、食べ歩きや新たな発見、参加者同士や地域の人々との交流を楽しみながら歩くことができます。
コースは、フルマラソン（42.195km）、ハーフマラソン（21.0975km） の距離を歩くコースに加え、10km、5kmの初心者やファミリーでも気軽に参加できるコースが用意されており、年齢や体力、ライフスタイルに合わせて、自分らしい楽しみ方が選べます。
気をつけなくてはいけないのが、「走ってはいけない」ということ。走っているように見える歩き方も禁止。とにかく普通に歩く必要があります。なぜそんな純粋なウォーキングイベントをRUNNING STREET 365で紹介するかと言うと、もちろんランナーにとって有効だからです。
持久力アップのトレーニングになる
ジョグの効果のひとつに「ゆっくり走ることで毛細血管が拡張され、持久力アップになる」というものがあるのですが、実はその効果はウォーキングにもあります。それならジョグやLSDでいいじゃないかと思うかもしれませんが、走ったらペースを上げてしまうのがランナー。
一方でウォーキングなら、いくら頑張っても速さには限界があり、歩いた分だけ毛細血管の拡張につなげることができます。しかも、「ワンダーウォーク神戸」には42.195kmを歩く部門があり、最大10時間半歩くことができます。これはかなりのトレーニング量になり、それでいてフルマラソンを走るよりも早くリカバリーできます。
カラダへの負担が大きくないのに、高い効果が得られる。ローリスクハイリターンのトレーニングになるわけです。
走らない友人をランニングの世界に誘い込める
学生時代の友人や職場の同僚など、ランニング以外で繋がっている人に「マラソン走らない？」と聞いても、まず間違いなく首を横に振られますが、「10kmのウォーキングイベントに出てみない？」と聞いたら、意外と簡単にOKしてくれます。
「ワンダーウォーク神戸」はただ歩くだけでなく、途中でグルメも楽しめますし、フィニッシュ後にはグルメフェスで打ち上げすることもできます。だから自分だけでなく、誘った相手も楽しい1日になることが約束されているわけです。
そして実際に歩き終わったときに、体を動かす楽しさに目覚めてくれたり、「もっと普段から運動しなくては」と危機感を持ってくれたりすれ可能性が高く、そこからランニングの世界に飛び込むきっかけになります。
仮にランニングの世界にやってこなくても、他のウォーキングイベントに一緒に参加する最初の1歩にはなります。一緒に歩くことで絆も深まりますし、参加して損することがありません。
これまで以上にランニングを楽しむために、友人や家族と「ワンダーウォーク神戸」に参加してみてはいかがでしょう。
ワンダーウォーク神戸 2026 開催概要
| 開催日 | 2026年4月18日（土） 2026年4月19日（日） 2日間開催 |
| 会場 | TOTTEI PARK https://www.totteikobe.jp/ |
| 主催 | ワンダーウォーク神戸実行委員会 |
| 種目・定員 | ・チャレンジコース（42.195km：フル）：1,000名 ・トリップコース（21.0975km：ハーフ）：1,000名 ・フレンドリーコース（約10km）：1,500名 ・ビギナーコース（約5km）：1,500名 |
| 参加費 | ・チャレンジコース 7,000円 中高生 3,500円 ・トリップコース 5,000円 中高生 2,500円 ・フレンドリーコース 3,000円 中高生 1,500円 ・ビギナーコース 2,000円 中高生 1,000円 ※全種目：小学生以下 無料 ※クロークサービス 500円 視覚障がいのある伴走者の参加費無料 |
| 募集期間 | ・先行エントリー 2026年1月21日（水）20:00 〜2026年3月29日（日） ※先行特典（オリジナルマフラータオル） ・レイトエントリー 2026年3月30日（月）〜2026年4月12日（日） |
| エントリー | https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/103618 |
| 公式サイト | https://wonderwalk.jp/kobe/ |
