【シューズレビュー】最高の相棒との遭遇。アディダス「ADIZERO TAKUMI SEN 11」

2026年11月9日

ランニングシューズのテクノロジーは日々進歩しており、1年前のシューズが過去の遺産になることも。だから私たちは最新のランニングシューズを求めてしまうのですが、少し前に2025年に発売となったアディダス「ADIZERO TAKUMI SEN 11（アディゼロタクミセン 11）」を履いてから、私に迷いが生じています。

ソール厚さ33mmの薄底でありながらも、私にとっての最高の相棒となった1足、最新のテクノロジーよりも、自分に最適であることのほうが重要だということを教えてくれました。ここではそんな「ADIZERO TAKUMI SEN 11」をレビューしていきます。

誰が何と言おうと「ADIZERO TAKUMI SEN 11」の軽さは正義

アディダスのイベント「ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE」で提供していただいた「ADIZERO TAKUMI SEN 11」。TAKUMI SENは8代目モデルを持っていますが、まるで暴れ馬のようで、履いて走るのは楽しいものの、コントロールしきれてない印象が強くあります。

ところが、久しぶりに履いたTAKUMI SENは、かつてのような尖り方をしておらず、ランナーに寄り添うような優しさが備わっていました。そのおかげで、「ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE」では5kmを20分25秒で走れました。

本格的なトレーニングもやめてからのベストタイム。もしかしたら、相性がいいシューズなのではないかと感じて、そこからさまざまなレースで使ってみたのですが、履くたびに新しい発見があり、そして私を高みにつれていってくれるので、「これはレビューしなくては」となった次第です。

「ADIZERO TAKUMI SEN 11」が発売されたのは、2025年7月なので発売から1年以上が経過しています。最近のトレンドである厚底ではなく、ソール厚さは33mmしかありません。それもあってか、「ADIZERO ADIOS PRO 4」や「ADIZERO EVO SL」ほど注目されていません。

でも、Energyrod 2.0搭載でありながらも、27cmで片足188gという軽さが備わっており、ランニングシューズは軽ければ軽いほどいいと思っている私にとっては、ずっと気になる存在ではありました。

これまで手を出さなかったのは、レビューをしても注目されなさそうだったから。でも、実際に履いてみてわかりました。多くのランナーは存在に気づいていないだけ。その魅力を知れば、興味を示してくれるし、何よりも試してみたくなるはずです。

しかも、定価は24,200円とやや高額ですが、セール時には16,940円くらいになるので、リーズナブルな価格で手に入れやすいというメリットもあります。軽くて走りやすくて手を出しやすい価格。これはブレイクする予感しかありません。

圧倒的な厚底の牙城を崩すことはできないのでしょうが、ランニングシューズ選びに新しい風を吹かせるのではないかと感じています。「ADIZERO TAKUMI SEN 11」の軽さは正義。ただ、軽いだけではなく、ランナーのポテンシャルを引き出してくれる神シューズでもあります。

次章からはその魅力について、もっと具体的にご紹介していきます。

短い距離ほどポテンシャルを発揮する「ADIZERO TAKUMI SEN 11」

「ADIZERO TAKUMI SEN 11」を履いて走ったレースは5つ。

ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE（5km）
啄木の里ふれあいマラソン（ハーフマラソン）
万里の長城マラソン（10km）
天童ラ・フランスマラソン（ハーフマラソン）
RUNS：INTO KK©（1km×5）

秋のフルマラソンにエントリーしていないので、必然的にハーフマラソンよりも短い距離のレースばかりになってしまいましたが、レースに出るたびに発見があり、さらに履きこなせるようになってきた感覚があります。

最初の「ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE」では、いきなり本番だったこともあり「なるほど、なるほど」くらいの感覚でしたが、先日1kmを5回走った「RUNS: INTO KK©」では、「ADIZERO TAKUMI SEN 11」との一体感を楽しみながら走れました。

個人的な感覚では、距離が短くなればなるほど力を発揮できる感じ。最も楽しかったのは1km。ハーフマラソンでもかつてない感覚で走れましたが、「ADIZERO TAKUMI SEN 11」のポテンシャルを引き出せていないようにも感じました。

距離が長くなると、失速を防ぐためにフォームが小さくなり、十分な反発力や推進力を受けられていないのかもしれません。このため、感覚的な話になりますが、「ADIZERO TAKUMI SEN 11」はキロ2〜3分台でこそポテンシャルを発揮できるような気がします。

興味深かったのは、トレイルと石段を上がったり下りたりする万里の長城マラソン。ソールがフラットに近いため、トレイルでのグリップ力に不安がありましたが、足を滑らせることもなく、むしろ軽いから軽快に駆け上がったり、駆け下りたりできました（泥んこになって大変でしたが）。

グリップ力の高さは、雨で濡れた石段でも安心感がありました。そういう環境で「ADIZERO TAKUMI SEN 11」使うランナーは限られているかと思いますが、アッパーの耐久性を無視できるなら、トレランでもかなりのポテンシャルを発揮できるのではないかと感じました。

また、走っていないときでも、走っているときでも安定感があります。このため、フィジカルトレーニングでも使えそうです。オールラウンドに使えるのも「ADIZERO TAKUMI SEN 11」の魅力です。

あえて、不得意そうな用途を示すなら、リカバリージョグくらいでしょうか。ゆっくりゆったり走るためのシューズではないので、キレのある走りをするならジョグでもポイント練習でも合いますが、ゆっくり走ることに関しては、思い切って切り捨てされているように感じます。

これは個人的な問題ではありますが、初めてハーフマラソンを走ったときには、踵が靴擦れしたというトラブルも起きました。それ以降はまったく問題ありませんが、限界までムダを削ぎ落としているので、ヒールカップに足が合っていないと靴擦れしやすいということも頭に入れておく必要はありそうです。

50歳を越えてかつての速さを取り戻せた

スピードを上げられる環境ほど、そのポテンシャルを発揮できると感じた「ADIZERO TAKUMI SEN 11」ですが、その部分についてもう少し詳しくレビューしていきます。

先日開催された「RUNS：INTO KK©」で、ラン仲間とリレーマラソンに出場しました。1kmの周回コースで折り返しが2ヶ所。往路は緩やかな下りで、復路は緩やかな上り。リレーゾーンはスピードを出しづらい環境でのタイムが下記になります。

周回	タイム	最大ペース（30秒）	平均心拍数	接地時間
1	3分54秒5	3’29/km	134bpm	198ミリ秒
2	3分42秒8	3’23/km	152bpm	191ミリ秒
3	3分39秒5	3’08/km	163bpm	187ミリ秒
4	3分43秒8	3’21/km	154bpm	193ミリ秒
5	3分39秒9	3’09/km	164bpm	187ミリ秒

スピードそのものは遅くはありませんが、最近はキロ3分台の前半で走るランナーも増えてきたので、これで「ADIZERO TAKUMI SEN 11 なら速く走れる」とは言えません。ただ、特筆すべき点は接地時間の短さ。

あくまでも一般論ですが、エリートランナーの接地時間が200ミリ秒以下とされていて、どこにでもいる51歳のランナーの接地時間としては、興味深い数値になっています。もちろん接地時間を意識したわけではありません。あとで振り返ってみたら、そうなっていただけです。

「ADIZERO TAKUMI SEN 11」は、それだけ足離れがいいシューズ（反発力が高いシューズ）と考えることができます。実際に走っているときも、意識してペースを抑えないと、どんどん体が前に進んでしまい、簡単にオーバーペースになっていました。

そして、3本目の最大ペース（30秒）が、3’08/kmだったのも驚きです。50代になる前に追い込む練習をやめ、マラソン大会でタイムを追うことから抜け出したので、最近はスピード練習もしていませんし、筋トレもサボリ気味。それでも若い頃とそれほど変わらないスピードで走れています。

この結果だけを見ると、自分もまだまだ走れるのではないかという期待が湧いてきます。「もっと速くなりたい」そんな意欲も湧いてきて、走る楽しさ、走る喜びがマシているのがわかります。

この感覚は厚底シューズでは得たことがありません。厚底は速く走れますが、速く走っている感覚があまりないので楽しさがともないません。きちんと地面を感じ、自分の足で地面から反発をもらっている。走る原点のような感覚を得られるのが、「ADIZERO TAKUMI SEN 11」最大の魅力なのかもしれません。

薄底シューズは不利という常識を覆す「ADIZERO TAKUMI SEN 11」

「ADIZERO TAKUMI SEN 11」はとにかく走っていて楽しい。今回はフルマラソンの距離を走れていませんし、ハーフマラソンの感覚でフルマラソンを走ると、後半で失速する未来しか見えません。

アディダスも適正距離は10kmまでとしていますし、トップアスリートでフルマラソン用のシューズとして「ADIZERO TAKUMI SEN」を選んでいるのは平林選手くらいです。でも、今なら平林選手の気持ちが少しわかります。

必ずしも厚底シューズが自分のポテンシャルを引き出せるわけではなく、マラソンを走るランニングシューズ選びで、最も大切にすべきことは「自分に合っている」かどうか。平林選手にとってのそれが「ADIZERO TAKUMI SEN」であり、おそらく私も「ADIZERO TAKUMI SEN」が最適解になります。