ランニングを始めたいけど続けられるのか不安という人や、今から走り始めても挫折するだけと思っている人に手にしてもらいたいランニングコミックエッセイ『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』が発売されました。
最初は500m走るのが精一杯だった著者のマルサイさんが、1年後にハーフマラソンを完走するまでのランニング体験を描いた内容になっており、なかなか走り出せずにいる人なら、きっと背中を押してもらえるはず。家族や友人へのプレゼントにもおすすめです。
走ることの楽しさが伝わってくる1冊
コロナ禍になり、健康のために走りはじめた人が周りに増えて、「自分も……」と思いつつ、重い腰が上がらない。『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』は、そんな人に手にとってもらいたい1冊です。
著者であるマルサイさんはコロナ自粛で太ってしまい、一念発起でランニングをスタート。最初は500m走るのが精一杯だったのに、ゆるゆる走りながらも徐々に距離を伸ばして、1年後にハーフマラソンを完走。しかも体もスッキリし、体重は4kg減、体脂肪率も6.5％減。
『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』はそんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイです。もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報が満載！
初心者が疑問に感じることをわかりやすく解説していますので、入門書としてもぴったりです。周りに走りはじめた友人がいるなら、ぜひプレゼントしてあげましょう。きっとランニングの沼にハマって、こちら側にやってきてくれるはず。
こんな方にオススメ
- ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人
- 運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人
- 家時間が多くて運動不足の人
- 食事制限なしにやせたい人
- 産後太りを解消したい人
- 肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人
著者・監修者プロフィール
マルサイ（著者）
エッセイ漫画家。小学生三兄弟の母。男子たちとの愉快な日常を絵日記にしたインスタグラム（@maru_sai）が人気。日々の食卓を撮影したごはんアカウント（@ura_maru_sai）にランニングの記録もアップ中。
著書
真鍋未央（監修）
ランニングアドバイザー。一男一女の母。高校卒業後、資生堂に入社し、実業団選手として活躍。2005年クラブチーム「セカンドウィンドAC」に所属。約8年間ランニングコーチとして市民ランナーを指導。独立後は、NRC（ナイキランクラブ）のイベントなどでランニングコーチとして指導。
YouTube：Miobi Life Style
著書
書籍概要
【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ
【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！
【第3章】これで合ってる？ わたしのランニング
【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと
【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会
【第6章】無限に広がる！ ランニングの魅力
| 定価 | 1,540円（本体1,400円＋税10％） |
| 著者 | マルサイ |
| 監修 | 真鍋未央 |
| サイズ | A5判／144ページ／オールカラー |
| 出版社 | エムディエヌコーポレーション |
| ISBN | ISBN978-4-295-20268-4 |
