世界中の多くのランナーに影響をあたえたベストセラー『BORN TO RUN 走るために生まれた』のスピリットが息づく待望の実践書『BORN TO RUN 2――〝走る民族″から学ぶ究極のトレーニングガイド』が2025年1月27日にNHK出版から発売され、Webで試し読みもできます。
前作のような物語ではなく、前作に登場した「伝説の“走る民族”」の教えを実践するためのノウハウが詰まった1冊です。膝の痛みで悩まされているランナーはもちろんのこと、自分の殻を破履帯と考えているランナーにとって、バイブルとなる1冊の登場です。
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目次
- 第1部 BORN TO RUN
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1．〈ラン・フリー〉の感覚
2．揺れを追い払う
3．原点回帰の旅─―10分間で
4．さあ、はじめよう
5．プリゲーム─―ムーブメント・スナック - 第2部 フリー・セブン
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6．フード─―フォークはあなたのコーチではない
7．フィットネス─―熟練メカニックになる
8．フォーム─―イージーの技術
9．フォーカス―─もっと速く、もっと遠く、もっと長く
10．フットウェア─―なにより、害をなすなかれ
11．ファン―─仕事みたいに思えたら、あなたはがんばりすぎている
12．ファミリー─―ともに汗かく者はともに天翔ける
13．ファイナルレッスンを白馬より―─自由に走れ、カバーヨ - 第3部 〈90日間ラン・フリー〉プログラム
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14．ザ・プラン
15．故障─―パンクを修理する
『BORN 2』の誕生 （またの名を、われらが心からの謝辞）
訳者あとがき
ペース – ギア換算早見表
プロ山岳ランナーの上田瑠偉さんコメント
僕の原点！ 僕とトレイルランニングを引き合わせてくれた『Born to Run』。第二弾となる本書は実践的な内容が記され、不調からの脱却、ランニングがさらに楽しくなるヒントが満載です！ 僕もちょうど足に不調を抱えていて、さっそくいくつか実践しています
無料試し読みを公開
内容が気になるけど、値段が高くて購入するかどうか迷っている人もいるかと思います。そんな人のために、Webにて試し読みができる特別公開が実施されています。まずは、試し読みをしてみて、購入するかどうかを決めてみてはいかがでしょう。
試し読みサイト：https://mag.nhk-book.co.jp/article/66494
書籍概要
『BORN TO RUN 2 “走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド』
著者：クリストファー・マクドゥーガル / エリック・オートン
訳者：近藤隆文
出版社：NHK出版
発売日：2025年1月27日
定価：3,465円（税込）
A5判並製 416ページ（オールカラー）
ISBN：978-4-14-081982-1
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