日々のトレーニングで足を酷使しているからか、自宅で仕事をしているときに、足の指の間に手の指を入れてほぐしたくなることがあります。ただ作業中なのもあって、右手は何かをしていることが多いので、左手でほぐせる右足しかケアができておらず。
左足もちゃんとほぐしたいなと思っていたところ、酷使した足をケアできる「グイット（good-it）」なるものを発見。クラウドファンディングサイト「Makuake」で目標達成し、一般販売されることになったアイテム。さっそく購入して試してみました。
履くだけで指圧効果を得られ足のケアになる
「グイット（good-it）」は足の指と土踏まずに指圧効果を与えてくれるリカバリーアイテムで、ランニング前後に足をほぐしたいときに使えます。ソックスのような形をしていますが、つま先がオープンになっていて指先でしっかりと地面を感じられます。
着用したまま歩くことで土踏まずも刺激されて、さらに指が広げられているのですべての指を使えるようになります。浮き指の人や上手く使えていない指がある人は、「グイット（good-it）」を履くことで、歩行やランニングが安定するといった効果も期待できます。
ただ、指の幅が広げられるので、通常のランニングシューズと組み合わせてジョグするといった使い方はできません。ワークマンのランニングシューズのように、幅が広いシューズならそのまま履いてトレーニングもできるかもしれませんが、基本的にはリカバリーアイテムなので走るときに使うことは想定されていません。
実際に履いてみたところ、履きづらさはまったくなく、嫌な圧迫感もありません。ストレスなく着用し続けることも出来ます。ただし、あまりに長時間つけていると少しだけ足が疲れてくる感じはあります。矯正しているようなものなので、慣れるまでは多少なりとも違和感があるかもしれません。
リカバリー効果はわからないけどすっきりはする
「グイット（good-it）」を購入するときに悩んだのは、リカバリー効果に対するエビデンスがないということです。これは「グイット（good-it）」に限ったことではなく、あらゆるリカバリーアイテムがそうなのですが、数字で回復を示すことができません。
このため、本当にリカバリーしているかどうかについては「わからない」というのが実情。ただはっきりしているのは、着用することですっきりするということです。感覚でしかありませんが、足の指をしっかりと使えるようになっているようにも感じます。
私は裸足で走ることもあるので、そもそも足はそこまで硬いほうではありませんが、着用後にはいつも以上に細かく足の指を動かせているような気もします。着用して寝ると、起きてからしばらくは指が広がっていて安定感がアップするようにも感じます。
はっきりと「こんなにも改善した」とは言えないのですが、着用することですっきりしますし、精神的にも少し穏やかになれる感じもあります。少なくともデメリットはほとんどなく、気分転換やストレス解消に使うのもいいのかもしれません、
カラーが派手でなければ散歩に使えるのに
機能面でのデメリットはなく、商品としても気に入っていますが、あえて難があるとすれば「色が派手すぎる」という点です。自宅でつかうのには、このカラーでまったく問題ないのですが、しっかりほぐすために散歩しようと思っても、ちょっと派手すぎて外に履いていくことができません。
もちろん、メーカーがそんな使い方を想定しているわけではないでしょうから、商品そのものに問題があるわけではありません。ただ、黒とグレーのモデルがあれば、間違いなくそっちを買っていた気がします。部屋に置いてあると目に付きますし。
後は、少しお伝えしましたが、長時間つけていると指の周りが疲れてきます。もっとも5時間以上着用しているときに感じることなので、それもイレギュラーかと思います。しかも、商品側で改善できる問題でもありませんし、おそらく個人差があります。
あとはこれからの季節、床が冷えていると指先がしもやけになるかもしれません。その場合は、つま先だけの靴下と組み合わせて使うなどの工夫が必要になります。
気持ちがよく手放すことが出来ないアイテムに
多少の「こうだったらいいのにな」はありますが、実際に使い始めると手放せないアイテムになっています。できればマラソン遠征などにも持っていきたいくらいのお気に入り。だからこそ目立たない色だと嬉しいのですが。
また、リカバリーのエビデンスがあるわけでもなく、本当に効果を感じられると断言することができませんが、理屈から考えると足がほぐれやすく、それなりの効果が期待できます。走ったあとに足が硬くなる傾向にある人やアーチが落ちやすい人は、持っていて損することはないはず。
価格も2,090円とお手頃ですので、冬のマラソンシーズンに向けて、練習後にしっかりとリカバリーをしたいと考えている人は、ぜひ試してみてください。
ちなみに、私の足のサイズは25.5cmだったので、Lサイズ（25〜27cm）を購入しました。サイズ感はやや大きいもののフィット感を高めて使うアイテムではないので、まったく問題ありません。普段履いているシューズのサイズで購入するといいかと思います。
メーカー希望小売価格：2,090円/1足（税込）
