すべてのランナーのバイブルになる「BORN TO RUN 2　“走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド」予約開始

2024年11月30日

世界中の多くのランナーに影響を与えた名著「BORN TO RUN」。ただストーリー仕立てということもあり、実際に導入するために何をすればいいのかわからず、ただ読んだだけになっている人もいたはずです。そんな「BORN TO RUN」の刊行から14年が経過し、待望の実践書の発売が決定しました。

「BORN TO RUN 2　“走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド」の発売日は2025年1月27日。すでに事前予約の受付が開始しています。今回は“走る民族”ララムリの走りを取り入れるために、何をすればいいのかについて、詳しく解説しています。きっとランナーにとってバイブルになる1冊の登場です。

より実践的な内容になった「BORN TO RUN 2」

　「どうして私の足は走ると痛むのか？」

その答えを探す中で、クリストファー・マクドゥーガルは、メキシコ奥地の峡谷で、“走る民族”ララムリに出会う。常識からは考えられない彼らのランニング理論は、現代人が忘れてしまった「走るよろこび」を呼び起こすものだった。

そんなストーリーを描いているのが、ランナーのバイブル「BORN TO RUN」です。このストーリーに感化されて、裸足で走り出した人も少なくないはず。でも、裸足で走るというのは、ララムリの本質ではありません。シューズを脱がなくても、私たちは彼らのランニング理論を学ぶことで、ケガをすることなく楽しく走れるようになります。

では、ララムリのランニング理論とは何なのか。それを実践するには何をすればいいのかについて解説しているのが続編となる「BORN TO RUN 2」です。

キーワードは、「楽に」「軽く」「スムーズに」。

食事法、フィットネス、楽しみ方など、ランを再起動する7本柱の包括的トレーニングのほか、仕上げの90日間プログラム、故障の予防と治療まで。本トレーニングを実践する世界各地のランナーなど130点以上の写真を交え解説しています。

さらに、前作「BORN TO RUN」で強烈な存在を印象づけた史上最強の長距離ランナー、ララムリやカバーヨ・ブランコの後日談も収載されています。彼らの精神を受け継ぎたいランナーは、必読の1冊となっています。

第2部　フリー・セブン
６フード─―フォークはあなたのコーチではない
７フィットネス─―熟練メカニックになる
８フォーム─―イージーの技術
９フォーカス―─もっと速く、もっと遠く、もっと長く
10 フットウェア─―なにより、害をなすなかれ
11 ファン―─仕事みたいに思えたら、あなたはがんばりすぎている
12 ファミリー─―ともに汗かく者はともに天翔ける
13 ファイナルレッスンを白馬より―─自由に走れ、カバーヨ

第3部　〈90日間ラン・フリー〉プログラム
14 ザ・プラン
15 故障─―パンクを修理する

『BORN 2』の誕生（またの名を、われらが心からの謝辞）
訳者あとがき
ペース – ギア換算早見表