ワンランク上を目指す人へ！オンライン・ピラティススタジオ「Freedom of Pilates」

2021年1月24日

「ランニングでは体幹が大事」というのは何度も聞いたことがあるかと思います。でも「体幹」はなんとなくイメージできても、実際にどのようなトレーニングを行えばいいのかわからずに、自己流で腹筋やプランクなどをしているという人も多いかと思います。

ところが自己流では体幹のベースとなるインナーマッスルではなく、アウターマッスルばかり鍛えてしまう傾向にあり、インナーマッスルを鍛えるにはきちんと習う必要があります。そこでおすすめなのが、オンライン・ピラティススタジオ「Freedom of Pilates」です。

ランナーにピラティスをおすすめする理由

Freedom of Pilatesについてご紹介する前に、まずはランナーになぜピラティスをおすすめするのかについて説明しておきます。ランナーに限らず、あらゆるスポーツで重視されているのが「安定した体幹」です。「体の軸」と表現することもありますが、この体幹が不安定になると走りそのものも不安定になります。

フルマラソンの前半はきれいに走れていても、体幹が安定していないと疲労が出てくる後半に走りがブレてしまいます。ブレはロスになり、それが疲労をさらに加速させます。ところが、体幹を安定させることができれば、走行距離がどれだけ長くなっても、長い距離を安定したフォームで走りきれます。

体幹を安定させるためにはインナーマッスルを鍛える必要があります。インナーマッスルというのは体の奥深いところにある筋肉で、通常のトレーニングではなかなか鍛えることができません。特に男性ランナーはアウターマッスルが強いので、トレーニングをしてもアウターマッスルばかり鍛えられてしまいます。

そこで登場するのがピラティスです。ピラティスはそもそもリハビリのために生まれたもので、その動きはとても地味なのですが、しっかりとインナーマッスルを使うことができるので、継続して行うことで体幹が安定してきます。さらに、インナーマッスルを鍛えると、体の声が聞こえやすくなります。

体の反応がよくなり、例えば人の動作を見ただけで、それを簡単に真似るといったことができるようになります。頭で動きをイメージしたら、それをそのまま体で再現する。かなりの高等技術なのですが、ピラティスを続けていくと、そういうこともできるようになります。

これをランニングに落とし込むと、トップアスリートの走りを真似ることもでき、さらにはケガの予兆も感じやすくなるなど様々なメリットがあり、ランニングをより深く楽しめるようになります。ピラティスは目に見えて大きな変化があるわけではありませんが、継続すれば確実に体が変わります。人によってはランニングとの向き合い方から変わる可能性もあります。

Freedom of Pilatesの魅力

Freedom of Pilatesはzoomを使ったピラティスレッスンを受けられるサービスです。カルフォルニア在住のトップインストラクターYoshinori Itoさんや、日本のピラティスを牽引しているインストラクターたちのレッスンにより、ピラティスの本質を学びながら、より良い体を作るサポートをしてくれます。

現在、カルフォルニア、シンガポール、日本の各地からオンラインレッスンを発信しており、さらにコロナ禍でオンラインレッスンのニーズが高まったのもあり、2月より新たに3名のインストラクターがメンバーに加わわり、レッスン数を増やしています。

オンラインレッスンですので、周りの目が気になりませんし、ピラティスは女性専用というスタジオも多いのですが、もちろんFreedom of Pilatesなら男女関係なく利用できます。もちろん自宅で受講できるので、自分のライフスタイルに合わせて、最適なタイミングでレッスンを受けられます。

1レッスンは1,980円ですが、フリープランも用意されており、リーズナブルな料金でピラティスを学べます。運動不足を感じている人や、もうワンランク上の体作りを行いたいと思っている人は、ぜひフリープランに加入し、トレーニングの中にピラティスを取り入れていきましょう。

料金プラン

Freedom of Pilatesではライフスタイルに合わせて、いくつかのお得なプランが用意されています。おすすめなのは週末と平日朝のレッスンが受け放題の「月曜日～金曜日早朝・朝＆週末フリー」プランと週末と平日夜のレッスンが受け放題の「月曜日～金曜日夜＆週末フリー」プランです。

ピラティスは継続してレッスンを受けることが大切で、1週間に2〜3回は受講しておきたいところです。そうなると1回ずつ払うよりはフリープランを使うほうが圧倒的にお得です。まずは初回お試しチケットでレッスンの雰囲気を体験し、続けられそうならフリープランに加入しましょう。

◆ 月曜日～金曜日早朝・朝＆週末フリー：6,600円
◆ 月曜日～金曜日夜＆週末フリー：6,600円
◆ マンスリーフリー（全てのコマが受講可能）：9,900円
◆ 1回券：1,980円（1ヶ月間有効）
◆ 3回券：4,950円（1ヶ月間有効）
◆ 5回券：6,600円（2ヶ月間有効）
◆ 初回お試しチケット　1回券500円

※初回お試しチケットは1人1度限り有効です。
※料金はいずれも税込みです。