スプリントを磨く『走り革命理論今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック』

2022年6月7日

マラソンにしても短い距離のスプリントにしても、走り方を習うことなく、ほとんどの人が独学もしくは感覚で走りを身に着けていますよね。これが速さに限界をつくっているひとつの理由になります。正しい理論で鍛えれば私たちはもっと速く走れます。

それを教えてくれるのがYouTubeで人気の【走りの学校】校長の和田賢一さん。その和田賢一さんが『走り革命理論今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック』を出版しました。スプリントを速く走るための内容ですが、もちろんマラソンにも応用できます。

自分の限界を突破するためのヒントが散りばめられている1冊

『走り革命理論今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック』はYouTube登録者数12.5万人超（2022年3月現在）と、走り方を解説するチャンネルでは抜けた存在である【走りの学校】校長の和田賢一さんのノウハウを余すことなく詰め込んだ1冊です。

ランニングとスプリントの違いを説明し、なぜ速く走れないのかを説明してくれます。そして、オリンピック金メダリストで100m・200m・4×100mリレーの世界記録保持者であるウサイン・ボルト氏と共にトレーニングを行った経験を基にした理論による具体的なトレーニング方法が掲載されています。

内容としてはスプリント向けですが、マラソンもサブ3やサブ3.5を狙うためにはある程度のスピードが求められるので、理論やトレーニング方法を応用できるところもあります。とくに40代になってスピードが落ちてきたと感じている人は、ぜひ参考にしてもらいたい1冊です。

はじめに
プロローグ
《第1章》誰でも絶対に足が速くなる理由
　REASON1　足の速さは才能じゃない!
　REASON2 「ランニング」と「スプリント」
《第2章》スプリントテクニック
　STEP1　ベースポジション
　STEP2 「地面スイッチ」と「空中スイッチ」
　STEP3　地面反力
　STEP4　Ｙポジション空中スイッチ実践
　STEP5　サイクリング
　STEP6　腕振り
　STEP7　上半身と下半身の連動
エピローグ
おわりに