コラム– category –
-
コラム
ちゃんと寝てますか?ランナーにとって大切なのは睡眠です
仕事が忙しくて帰宅するのが夜遅く。そこからテレビを見たりインターネットをしたり本を読んだりして結局寝るのが深夜。そして朝早くになんとか起きて会社に向かう。ランニングの練習は少し早く帰れた日にちょっとだけ。 本当は毎日走りたいけど、そうなる... -
コラム
ランナーがケガで練習できないときにすべきこと
走りこみすぎたり、マラソン大会で膝や足首を痛めて練習できないときありますよね。そういうときに無理して走ってさらに悪化というのが一番良くないのは言うまでもありません。でも体を動かしていないと不安ですよね。 そういうときに故障箇所に負担をかけ... -
コラム
マラソンをすると痩せると聞いたけど本当に痩せるの?
年末年始の暴飲暴食でお腹まわりが怪しくなって「今年こそは痩せるんだ!」って誓った人どれぐらいいますか?痩せるならマラソンだろうとボーナスの残りを握りしめて、ランニングシューズを買いに出かけたけど手にして帰ったのはなぜか肉まんとあんまん… ... -
コラム
ランニングはウェアのファッションも楽しもう!
「ランニングなんて何を着ても大して変わらない」というのはひとつの真理です。トップランナーならともかく普通の市民ランナーはランニングウェアの違いによって大きなタイム差が出ることはないでしょう。 どうせ何を着てもタイムがそれほど変わらないので... -
コラム
マラソン大会で仮装をして走ることのメリット・デメリット
マラソン大会でよく見かけるコスプレをしたランナーたち。とても楽しそうに走っていますよね。同じマラソンを走っているのに沿道からの声援も多くてちょっと羨ましくなってしまいますよね。 自分も仮装して走りたいなと思うけれども勇気が出なくて諦めてい... -
コラム
フルマラソンを完走した人へのウルトラマラソンのススメ
フルマラソンはもう完走するのは難しくはないけど、これ以上のタイムアップも期待できないという人が次のステップとして選ぶのがトレイルランニングかウルトラマラソンです。 どちらも魅力的な競技なのですが、おすすめなのはウルトラマラソンです。トレイ... -
コラム
ランニングに必須?ランニングタイツの選び方
マラソン大会を見ているとトップランナーになればなるほどシンプルで無駄のない服装をしていて、後方のランナーは出来るかぎりのランニンググッズを身につけています。サングラスにウォークマン、ウエストバッグ、そしてランニングタイツ。 そういうものを... -
コラム
フルマラソンを完走できた人が次に目指すもの
フルマラソンってきちんと練習を積めば余程体重のある人や高年齢でもないかぎり完走できることほとんどのランナーさんが気づいていますよね。最初の頃は「本当に完走できるかな」という思いだったのに、気がつけば目標は自己ベスト更新だったり。 60歳にな... -
コラム
マラソン大会でトイレに困らないために対策しておくこと
ちいさなマラソン大会ならトイレも比較的すいているのですが、何万人も走る大都市マラソンでいつも問題になるのがトイレです。運営側も十分なトイレを確保したいのですが、実は一番運営費を圧迫しているのが仮設トイレなのです。 契約にもよりますが仮設ト... -
コラム
フルマラソンの出場間隔はどれぐらいが最適か
フルマラソンを走った直後は「もう走りたくない」と思っているのに翌日には「次の目標を決めなくちゃ」となっているのはなんででしょうね。でも実際には足は筋肉痛だし、体の足こちが傷んでいるので大会どころか練習もままならない状態ですよね。 フルマラ... -
コラム
フルマラソン前の30km走は必要?不要?
初めてフルマラソンを走るというと「3週間前に30km走したほうがいいよ」とか言われると思います。でもこの30km走は本当に必要なのでしょうか。 フルマラソン前に30km走をする意味と本当に必要かを考えてみましょう。 30kmを走れるという自信 30km走をする... -
コラム
毎日ランニング♪ランニングを習慣にしよう!
朝晩と寒くなってきましたね。さすがにもうTシャツ一枚で走っている人はいないかと思いますが、薄手のランニングジャケットのランナーさんはまだ見かけます。 これから寒さが増していくと走りに行くのが嫌になりませんか?温かい部屋でぬくぬくしていたい...