- 2020.05.23
スポーツドリンクはなぜ甘いのか【給水の本質を知ろう】
「スポーツドリンクは甘いから苦手」そういうランナーも多いかと思います。正直なところ、好きか嫌いかでいえば私もスポーツドリンクは好きではありません。給水だけを考えたなら水と塩の組み合 […]
コラム
- 2020.05.16
「アーモンドミルクヨーグルト×アサイー」で走れる体を手に入れよう
自分が食べたものが自分の体を作る。だから食べ物にこだわっているランナーさんも多いかと思います。良質のタンパク質と十分な量の炭水化物と脂質。最近はそれらに加えて、抗酸化作用や腸内環境 […]
- 2020.05.13
紫外線対策をしよう！サングラス着用のすすめ
5月になって日差しが強くなってきましたが、この時期から気をつけたいのが紫外線です。5月は8月の次に紫外線が強い時期で、日中に走るランナーはきちんと対策をしておきたいところです。ただ […]
- 2020.05.12
これからランニングを始める人に知っておいてもらいたいこと【新型コロナウイルス対策版】
新型コロナウイルスの影響で運動不足になり、せっかくだからランニングを始めようかなという人もいますよね。ランナーが増えることはとても嬉しいことですし、何よりも意識が高まって健康な人が […]
- 2020.05.05
5月以降のランニングは脱水症に気をつけよう
5月に入り、平均気温が徐々に上がってきました。25℃以上になる日も増えてきて、こうなってくると気をつけないといけないのが脱水症です。まだ5月じゃないかと思うかもしれませんが、日中に […]
- 2020.05.04
電解水素水がランニングのエネルギー消費量を低減する【バナナ1本分の優位性】
「水素水はただの水で効果がない」という調査結果が国民生活センターから出されたことで、水素水ブームはあっという間に消えてしまいました。でも理論的には水素水は体にポジティブな効果をもた […]
- 2020.05.02
ランニングと免疫力の関係【ランニングは思った以上に免疫力を下げる】
ランナーは歩行者から煙たがられており、あまりの風当たりの強さに走るのを中断する人も出てきそうですが、RUNNING STREET 365では免疫力低下を防ぐために、毎日のジョギング […]
- 2020.04.20
朝ランのすすめ【マスクが苦手なランナーのために】
安倍首相が「散歩やジョギングは問題ない」としたことで、運動不足解消のためにランニングを再開したランナーさんが多いようですが、ランニングでマスクをするべきかどうかで迷ったり、散歩中の […]
- 2020.04.13
運動不足による体重増加を阻止せよ！【体重測定のすすめ】
外出自粛や免疫力低下防止のために高負荷トレーニングを休止しているランナーはこれまでよりも運動量が圧倒的に減っています。さらにテレワークが重なると1日の歩数が5000歩にも満たないと […]
- 2020.04.08
【ジョギングはOK】緊急事態宣言後にランナーが気をつけること
東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡に緊急事態宣言が出ました。日本には外国のように強制的に活動を止められる法律がないので、緊急事態宣言が出ても生活が変わらないかもしれませんが […]
- 2020.03.30
「走れない！でも太りたくない！」は無理難題？
全国で外出自粛要請が出て、ランニングを控えている人もいると思います。ランニングそのものはまだ禁止というレベルではありませんが、少しでも被害拡大を抑えるという意味では「落ち着くまで走 […]
- 2020.03.23
マラソンではペースメーカー（ペースランナー）についていくメリットとデメリット
大きなマラソン大会では必ずと言っていいほどペースメーカーが付きます。大会によってはペースランナーと呼ぶこともありますが、基本的に役割はどちらも同じです。決められたペースで走り、集団 […]