- 2020.05.05
5月以降のランニングは脱水症に気をつけよう
5月に入り、平均気温が徐々に上がってきました。25℃以上になる日も増えてきて、こうなってくると気をつけないといけないのが脱水症です。まだ5月じゃないかと思うかもしれませんが、日中に […]
コラム
- 2020.05.04
電解水素水がランニングのエネルギー消費量を低減する【バナナ1本分の優位性】
「水素水はただの水で効果がない」という調査結果が国民生活センターから出されたことで、水素水ブームはあっという間に消えてしまいました。でも理論的には水素水は体にポジティブな効果をもた […]
- 2020.05.02
ランニングと免疫力の関係【ランニングは思った以上に免疫力を下げる】
ランナーは歩行者から煙たがられており、あまりの風当たりの強さに走るのを中断する人も出てきそうですが、RUNNING STREET 365では免疫力低下を防ぐために、毎日のジョギング […]
- 2020.04.20
朝ランのすすめ【マスクが苦手なランナーのために】
安倍首相が「散歩やジョギングは問題ない」としたことで、運動不足解消のためにランニングを再開したランナーさんが多いようですが、ランニングでマスクをするべきかどうかで迷ったり、散歩中の […]
- 2020.04.13
運動不足による体重増加を阻止せよ！【体重測定のすすめ】
外出自粛や免疫力低下防止のために高負荷トレーニングを休止しているランナーはこれまでよりも運動量が圧倒的に減っています。さらにテレワークが重なると1日の歩数が5000歩にも満たないと […]
- 2020.04.08
【ジョギングはOK】緊急事態宣言後にランナーが気をつけること
東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡に緊急事態宣言が出ました。日本には外国のように強制的に活動を止められる法律がないので、緊急事態宣言が出ても生活が変わらないかもしれませんが […]
- 2020.03.30
「走れない！でも太りたくない！」は無理難題？
全国で外出自粛要請が出て、ランニングを控えている人もいると思います。ランニングそのものはまだ禁止というレベルではありませんが、少しでも被害拡大を抑えるという意味では「落ち着くまで走 […]
- 2020.03.23
マラソンではペースメーカー（ペースランナー）についていくメリットとデメリット
大きなマラソン大会では必ずと言っていいほどペースメーカーが付きます。大会によってはペースランナーと呼ぶこともありますが、基本的に役割はどちらも同じです。決められたペースで走り、集団 […]
- 2020.03.15
私たちは秋マラソンのエントリーをどうするべきか
新型コロナウイルスの影響で全国的にマラソン大会が中止になりました。日本ではウイルスの拡大は防げている状態ですが気が抜けませんし、世界的な流行はここからさらに進みそうですので、しばら […]
- 2020.03.10
マラソン大会がないなら自分で走ればいい【旅ランのすすめ】
全国的にマラソン大会が中止になり、エントリー募集している大会でも開催されるのか不安で申し込めないという人もたくさんいますよね。大会がないとモチベーションを保てないというランナーさん […]
- 2020.01.29
初心者のためのランニングシューズの選び方【厚底と薄底どっちがいい？】
世間で何かと話題になっている厚底シューズ。マスコミが面白おかしく取り上げて、薄っぺらい情報を流すので「ピンクのシューズを履けば自分も速く走れる」と思って購入する人もいるようですが、 […]
- 2020.01.16
フルマラソン1週間前に何をすべきか【ベストコンディションを作り出せ！】
フルマラソンに向けてコツコツ練習を積み重ねてきた人も、練習がサボリ気味だった人も、さすがに1週間前にもなると頭の中はマラソン大会ことでいっぱいですよね。どうすればいい走りができるの […]