かつて制限時間が4時間のフルマラソン大会だった北海道マラソンも、2022年からは制限時間が6時間になり、走力に不安があるという人でも参加しやすい大会になりました。しかもオリンピックのコースも利用しており、テレビで見た風景の中を走ることが出来ます。
さらにレース後のジンギスカンや海の幸、マラソン以上に楽しいことがいっぱいなのですが、北海道とはいえ夏に開催されるということで、レースそのものはかなり厳しい展開になることが予想されています。ここではそんな北海道マラソンの情報について詳しく解説していきます。
北海道マラソンの特徴
今年の北海道マラソンの種目はフルマラソンのみで、2022年からファンランがなくなりましたが、フルマラソンの制限時間も2022年から5時間から6時間に変更。これまでファンランを選んでいた人も、フルマラソンに挑戦できる環境が整っています。
種目
▶ フルマラソン
ただし近年は8月末でも札幌の気温が高く、過酷な条件でのマラソンとなっており、難易度の高いマラソン大会になっています。種目は2024年もフルラソンだけですが、初心者でも楽しむことができるオープン部門も用意されています。
コースは緩やかなアップダウンが前半にあるだけで、基本的にフラットなコースです。ただし、北海道だけあって直線の長さに気持ちが折れてしまうランナーもいます。またスタート時には涼しく感じていても、途中から暑さにやられるランナーも少なくありません。
コース上の声援もあり、私設エイドを出してランナーをサポートしてくれる地元の人もいます。運営もとてもしっかりしている大会ですので、ほとんどストレスを感じることなく、受付からゴール後までの時間を過ごすことができるのも、北海道マラソンの魅力のひとつです。
北海道マラソンの暑熱対策
2023年の高温多湿での開催となったことで、その対策として新しい取り組みをしています。
- 給水所増設
- コース上へ水かぶり（シャワー）ステーション新設
- 給水所の設計見直し、スポンジ・氷の増量
これらに加えて、関門時刻の前倒し、中断・中止をする場合があるとのことです。想定外の暑さや落雷により途中で中断や中止の判断をされることもありますのでご注意ください。さらに2024年からは順位を求めず自由に走ったり、性別に捉われないランナーのためにオープンの部が新設されています。
また、3時間30分以内で申告するランナーの方は、記録症の提出手続きが必要になっています（北海道マラソン2022、2023、2024で申告される場合を除く）。優先的にスタートしたいという人は、忘れずに手続きを行ってください。
大会のおすすめ度
| エイドの充実 | 4 |
| 走りやすさ | 3 |
| オリジナリティ | 4 |
| 観光の見どころ | 4 |
| グルメ | 5 |
| アクセス | 5 |
※評価はRUNNING STREET 365の独自基準で採点しています。
北海道マラソンは制限時間が6時間でウェーブスタートを採用するなど、走りやすい条件が整っていますが、気温が30℃を超えるようなこともあるため、夏場の走り込みとしっかりとした暑熱対策をしていないと、かなり苦しいレース展開になります。
ただし、苦しいレース以外はとても好条件が整っています。大通り公園がスタート・ゴールに設定されていますのでアクセスもしやすく、レース前後にグルメも観光も楽しめます。タイムを狙うのが難しい難易度高めの大会ですので、最初から観光をメインに考えて参加するのがおすすめです。
北海道マラソンの関門時間
北海道マラソンは細かく関門が設定されています。思わぬところで関門アウトになることがあるので、完走が危ういという人はチェックしておきましょう。
| ポイント | 関門距離 | 制限時間 | ペース |
|---|---|---|---|
| 1.2km | 1.2km | 20分 | 16:40/km |
| 5km | 3.8km | 50分 | 7:54/km |
| 10km | 5km | 1時間30分 | 8:00/km |
| 15km | 5km | 2時間10分 | 8:00/km |
| 20km | 5km | 2時間50分 | 8:00/km |
| 25km | 5km | 3時間30分 | 8:00/km |
| 29.8km | 4.8km | 4時間10分 | 8:20/km |
| 35km | 5.2km | 4時間50分 | 7:42/km |
| 40km | 5km | 5時間35分 | 9:00/km |
| 41.5km | 1.5km | 5時間50分 | 10:00/km |
| 42.195km | 0.695km | 6時間 | 14:23/km |
ペースと制限時間は第2ウェーブを基準にしています。キロ8分ペースで間に合うことを考えると、関門はそれほど厳しくありません。ただし、コンディションによってはこのペースよりも遅くなってしまう可能性もありますので、油断せずにしっかりとトレーニングを積んでおきましょう。
北海道マラソンの気温・天候・完走率
| 開催年 | 最低気温 | 最高気温 | 天候 | 完走率 |
|---|---|---|---|---|
| 2015 | 15.3℃ | 23.5℃ | 晴れ | 82.4% |
| 2016 | 15.1℃ | 26.0℃ | 晴れ | 78.1% |
| 2017 | 18.5℃ | 26.0℃ | くもり | 80.7% |
| 2018 | 19.5℃ | 24.6℃ | 晴れ | 81.2% |
| 2019 | 16.4℃ | 22.1℃ | 雨 | 84.5% |
| 2020 | – | – | – | – |
| 2021 | – | – | – | – |
| 2022 | 21.4℃ | 26.3℃ | 晴れ | 90.3% |
| 2023 | 26.4℃ | 30.7℃ | 晴のち雨 | 81.0% |
| 2024 | 20.2℃ | 28.9℃ | 晴のちくもり | 85.5% |
北海道マラソンは比較的涼しい環境での開催となっていましたが、その状況が大きく変わったのが2023年大会でした。札幌としては連日の35℃超えが続き、多くのランナーが疲労困憊の状況でスタートラインに立つことになってしまいました。
その結果が82.4%という完走率の低さです。過去にも完走率が低い年もあるように思えますが、2019年以前は制限時間が5時間だった時代で6時間制限になってからの完走率82.4%というのは、驚くほど低い値になります。それほど2023年の開催条件が過酷だったといういわけです。
しかも2023年は暑いだけでなく雷雨という想定外の状況になっています。2024年は暑さが和らぎましたが、それでも最高気温が29℃近くまで上がっており、以前のような「涼しくて走りやすい北海道マラソン」というのはあまり期待できません。しっかり暑さ対策をしたうえで挑むようにしてください。
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北海道マラソンの評価・口コミ
北海道マラソンの評価はコロナ禍以降、2022年と2023年にかなり低い点数がついています。これはこの2年間の気温が高く、走りにくい環境であったことが影響していると考えられます。大会そのものの運営は改善しようという気持ちが伝わってくるので、点数ほどにひどい大会というわけではありません。
実際に暑熱対策に力を入れた2024年は、決して涼しいコンディションではありませんでしたが、84.9点と高い評価となっています。
口コミからわかる良いポイント
- 平坦で走りやすい
- 走り終えてすぐに生ビールを飲める
- ストレスがほとんどない運営
- 沿道の声援が続くから元気になれる
口コミからわかる残念なポイント
- 紙コップの投げ捨てがみっともない
- 暑くなるとタフさが求められる
- エイドの水が足りていない
- ゴールから荷物預かりが遠い
- ホテルの予約が取りにくい
- エイドの内容が乏しい
- 直線が長すぎて退屈する
以前は、エイドで使った紙コップやスポンジがコース上に散乱してて危ないしみっともないという声も多くありましたが、徐々にではあるものの改善しつつあります。反対に増えてきたのはコップや水が足りないという声です。ここ数年は気温が高く、想定以上に用意してもまだ足りなかったのでしょう。
何度も出ている方は「それも含めて北海道マラソン」と達観されていたりしますが、それくらいのスタンスでいたほうが楽しく参加できるのかもしれません。
過去大会のレポート
北海道マラソンへのアクセス
北海道マラソンは前日、前々日受付が必要です。この時期はフライトが遅れるということはあまりありませんが、それでも受付時間に間に合わなかったなんてことも考えられますので、できれば17時までに新千歳空港に到着する便で北海道入りしましょう。
新千歳空港からはJRで札幌駅に向かうのが最短ですが、荷物が多いという場合には大通公園までバスで行くという選択肢もあります。ただし、夕方は渋滞しますので時間に余裕があるときだけバスを利用しましょう。
フライトの料金を少しでも安く抑えたい場合には、航空券を比較・予約できるエアトリ 
を使うのがおすすめ。LCCも検索できるので思わぬ安値でフライトチケットを確保できることもあります。航空会社ごとにチェックするのは大変ですので、このような便利なサイトを上手く活用しましょう。
また一緒に行くラン仲間が多い場合には、レンタカーもおすすめです。車があれば滞在期間中の行動範囲が大きく広がります。札幌の徒歩圏内ですと遊べる場所は意外と限られていますので、もっと広範囲に楽しみたいという人も、レンタカーの最安値検索「エアトリ」 を利用して、空港でレンタカーを借りておきましょう。
北海道マラソンの宿泊予約
北海道マラソンは、大会が近づくにつれてホテルがとても取りにくい状態になります。エントリーを決めたら、すぐに普段から使っている宿泊予約サイトで部屋を確保してください。少しでも遅れると条件のいい部屋から埋まっていきますので、大会エントリー当日に予約するようにしましょう。
おすすめは大通公園周辺のホテルです。大通公園近くのホテルなら、部屋で着替えてそのままスタートラインに向かえば、荷物を預ける必要がありません。ギリギリまでホテルの部屋でくつろぐことができますし、トイレに悩まされることもありません。
どうしても宿が見つからない場合は、札幌の旅行会社が部屋を確保していますので、公式サイトの「宿泊・ツアーのご案内」から宿を予約しましょう。ちなみに北海道マラソンのホテル代を抑えつつ、アクセスしやすい場所を確保する裏技が2つあります。
- 【Trip.com】で予約する
- インターネットカフェを予約する
Trip.comは中国で人気の予約サイトで、楽天トラベルやじゃらんなどに掲載されていないようなゲストハウスまで網羅しています。宿は寝るだけなのでゲストハウスでもOKという人はTrip.comで検索してみましょう。そして、もうひとつがインターネットカフェです。
札幌には事前予約可能かつ完全個室のインターネットカフェがいくつかあります。ホテルのような快適さはありませんが、高騰が止まらない札幌の宿泊施設において、救世主的な存在となりつつあります。とにかく安く泊まりたいという人は、インターネットカフェをご活用ください。
▶【楽天トラベル】で予約
▶【Trip.com】で予約 
▶【agoda】 
で予約
▶【エアトリ】 
で予約
大会詳細情報
