アイテムを活用して雨に備えよう。マラソン大会が雨だったときのおすすめ対策

マラソン大会での雨、困りますよね。私もこれまで何度も雨の中のマラソン大会を走りましたが、1度だけ低体温症になりかけたこともあります。そうなってくると苦い思い出しか残らないので、それからは雨に対してはしっかり対策をするようにしています。

そこで今回は、これまでの経験をもとにして、雨の中のマラソン大会にどう備えればいいのかについて解説していきます。雨が原因で失敗レースになったということを回避するために、この記事を参考にしてしっかり雨に備えておきましょう。

スタートまでは必ずポンチョを着よう

雨の日のマラソンで一番気にしなくてはいけないことは、着替えてからスタートするまでに体を冷やさないということです。特にスタート地点に早く並ばなければいけない大型のマラソン大会では1時間近く雨の下で待機することになります。

雨で体を冷やしてしまうことは、走りに悪い影響を与えるだけでなく翌日以降に風邪を引く可能性が高くなります。スタート前はポンチョを着るようにしましょう。

軽量のアウトドア用のポンチョがおすすめですが、持って走りたくない人は使い捨て前提で100円ショップのポンチョを用意しましょう。スタート後もしばらく来ては知りたい場合はアルペンなどから発売されているマラソン用のポンチョがおすすめです。

ゆっくりペースの人は最初から最後までポンチョを着て走ることをおすすめします。

雨の日のマラソンは速乾性の高い靴下を使おう

雨の日にこだわる必要はないのですがマラソン大会では速乾性の靴下がおすすめです。安い綿の靴下だとシューズの中で足がぐちょぐちょに濡れてしまいます。ずっと水の中を走っているようなものです。

雨のマラソンを走ったあとに足の皮がふやけて白くなった経験がある人は最新の速乾性ソックスを試してみてください。どれでも大丈夫ということはありませんが、速乾性に優れたソックスを選ぶことでそれを回避しやすくなります。

特に和紙を使ったのンニングソックスは、土砂降りの中を走っても足が快適な状態に保たれるというすぐれものです。きっと他の高機能ソックスも同じように雨でも快適に走れるのかもしれません。キーワードは「和紙×速乾性」です。

予算が許すならインナーも用意しましょう

体の汗を吸い取ることを目的としたメッシュタイプの高機能インナーも雨対策としては有効です。そこまで高機能でなくてもいいのでサッカー用などのメッシュタイプのインナーを用意してください。

これがあるだけで体の冷え方が変わってきます。走っているときもそうですがゴールしてから着替えまでがすぐにできないことありますよね。そういうとき汗で体がどんどん冷えていきます。かなりの確実で体調不良になります。

ランニング用のシャツの下にインナーを着ることで、肌がいつも乾いた状態を保てるので冷え対策に絶大な効果があります。夏場の練習にも使えるので1枚か2枚持っておくと便利です。

荷物は厳重に防水対策をする

土砂降りの香港マラソンで走ったことがあるのですが、走っているときには「雨が邪魔だな」ぐらいだったのですが、預けていた手荷物を返してもらって愕然としました。土砂降りの雨の中、荷物が屋根のない広場にそのままの状態で並べられていたのです。

荷物は専用のビニールの袋に入れておいたのですが「ビニール袋がないよりはマシ」程度で、中に入っていたパンフレット等は開くこともできないレベルでぐしゃぐしゃでした。着替えも当然…

雨の日のマラソン大会で、荷物が確実に濡れないと分かっている場合を除いて預け荷物は厳重に雨対策をしてください。ビニール袋を2重にするなり防水バッグに荷物を入れるなりしておきましょう。普段から防水バッグを預け荷物用のインナーに使っておくと便利です。

↓こういうの便利です。

まとめ

雨の日のマラソン大会には雨の日なりの楽しさがあります。しっかり雨対策をすることで「嫌だなぁ」という思いを少しでも減らすこともできます。だから大切なのは「備え」です。まずはスタート前に自分の体を濡らさないようにポンチョを使うこと。これで体を冷やすといったトラブルを回避できます。

あとはインナーを使って、ランニングウェアが肌に張り付くのを防ぐのも効果的です。和紙素材で作られたソックスもおすすめ。そして忘れてはいけないのが荷物の防水です。運営に任せるのではなく、防水加工されたバッグを使うなどして、荷物が濡れないように対策をしておきましょう。