- 2019.11.19
内臓疲労を防ごう！鍛えるべきは内臓ではなくインナーマッスル
フルマラソンの途中で毎回のように吐き気がするという人や、ハーフマラソン以上のレースのあとには食欲がなくなるという人も多いかと思います。そういうランナーさんの多くが「自分は内臓が弱い […]
コラム
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- 2019.11.16
なぜトップアスリートはGORE-TEX プロダクトを選ぶのか
最近はファストファッションもランニング業界に参入しており、安価で高性能を売りに様々なアイテムを販売しています。大手アウトドアブランドで数万円するようなジャケットが5〜6千円で売られ […]
- 2019.11.12
ランニングの消費カロリーはどれくらい？走って痩せるが難しい理由
痩せるために走り始めた人には、少し悲しいお知らせです。ランニングでの消費カロリーはかなり少なく、走っただけで痩せようと思うと、かなりの時間がかかってしまいます。 体重60kgの人が […]
- 2019.11.01
秋のマラソンは唇の日焼けに注意！知っておきたい対策と治し方
10月に入ってマラソンシーズンが始まり、すでにフルマラソンを完走したというランナーさんもいるかと思います。秋大会は夏の走り込みでタイムが大きく変わりますので、思ったよりも記録が伸び […]
- 2019.10.24
最適なランニングの頻度はどれくらい？目的に合わせて走る回数を決めよう
ランニングを始める理由は人によって違いますが、始めたばかりは体が変化しやすく、走ることが楽しくてランニングの頻度が増えていく傾向にあります。マラソン大会に出場するようになると、「も […]
- 2019.10.19
遠征先で便秘に悩まされない！腸の快適コンディション術
遠方のマラソン大会に出場するときに、いつも便秘気味になってしまうランナーさんいますよね。環境が変わったことで体内リズムが狂ってしまい、ホテルの部屋ではトイレに行きたくならず、スター […]
- 2019.10.04
ベルリンマラソンで哀しみの新皇帝ケネニサ・ベケレが与えてくれた勇気
9月29日にドイツ・ベルリンで開催されたベルリンマラソン。優勝したのはエチオピアのケネニサ・ベケレ選手でした。世界記録に2秒及ばない2時間1分41秒という驚異的なタイムで、2秒が惜 […]
- 2019.10.03
アディダスは沈まない
この2年でランニングシューズの勢力図が大きく変わり、「勝ちたいならナイキを履く」というのがトップランナーの常識となっています。その勢いをマーケティングと絡めたことで、市民ランナーに […]
- 2019.09.30
世界陸上の女子マラソンから市民ランナーが学ぶべきこと
カタールのドーハで開催されている世界陸上。女子マラソンで天満屋の谷本観月選手が7位に入賞しました。そして中野円花選手は11位でフィニッシュしています。残念ながら池満綾乃選手は棄権と […]
- 2019.09.27
ちくわで栄養補給！高タンパク質・低脂質・低カロリーのすごいやつ
ストイックにランニングと向き合っているランナーさんは、食べ物に関しても、それぞれに工夫をされていることと思います。リカバリーのためにアミノ酸を積極的に摂ったり、練習後の食事はタンパ […]
- 2019.09.25
サブ3を狙うならスピード練習用ランニングシューズを用意する
最近はレース用、トレーニング用、リカバリー用とシューズを使い分ける人が増えてきました。それぞれの用途に合ったシューズを履くことで、トレーニングではしっかりと負荷をかけ、レースではシ […]
- 2019.09.23
マラソン後にリカバリーのためにランナーがすべきたった1つのこと
マラソン大会が終わると、その瞬間はもう走りたくないと思うものですが、喉元過ぎれば熱さを忘れるどころか、まだ熱さが残っている当日のうちに「もっと上手く走れた」と思ってしまうのがランナ […]