- 2020.11.17
パフォーマンス向上を目指すランナーにオリーブオイルのすすめ
ランニングは健康なスポーツという印象がありますが、30分以上のジョギングは体内に活性酸素を作り出し、体が錆びた状態になるため、必ずしも健康的なスポーツとは言えません。充実感や達成感 […]
コラム
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- 2020.11.14
冬のランニングは防寒がポイント！寒さに負けないウェアを選ぼう
関東でも最低気温が10℃以下になり、徐々に冬が近づいてきました。そろそろランニングウェアも冬仕様に変えたいところです。ただ、寒いからといって重ね着をしすぎると、走り出してすぐに汗だ […]
- 2020.10.12
アディダス「FUTURECRAFT.STRUNG」から想像する次世代ランニングシューズの形
ナイキのヴェイパーフライ4%から始まった新世代ランニングシューズの開発競争。現時点ではまだナイキが半歩リードという形ですが、先日開催されたロンドンマラソンからもわかるように、他のメ […]
- 2020.10.05
ランニングを習慣化させよう！充実した1日を過ごすためのルーチン
朝晩の気温がかなり涼しくなり、ようやくランニングに適した季節になってきました。これまで練習をサボりがちだった人も、そろそろ本腰を入れてランニングを再開したいところかもしれませんが、 […]
- 2020.09.08
毎朝30分のランニングを習慣化する【モチベーションはいらない】
9月になって過ごしやすい気温の日が増えてきましたので、夏の間に走るのをお休みしていた人は、そろそろランニングを再開したいところですよね。でも、マラソン大会がないからモチベーションが […]
- 2020.08.09
睡眠の質がランニングパフォーマンスに与える影響〜エアウィーヴのすすめ〜
ランニングパフォーマンス向上のためには、「練習・食事・休養」の3本柱が重要というのは、RUNNING STREET 365でも何度もお伝えしています。特に休養では睡眠時間を確保する […]
- 2020.07.26
マスクでのランニングはどれだけ負荷が上がるのか
マスクを付けてのランニングに関して、賛否が分かれている状態にありますが、マスクを着用することがランニングにどのような影響を与えるのかを数値として示したものがあまりありませんでした。 […]
- 2020.07.19
ランニングの効果はいつから現れる？【走力アップと減量を体感できるのに必要な期間】
ランニングをする理由は人それぞれですが、走り始めたからには何らかの変化を体感したいですよね。毎日走っているのに、まったく走力アップしている気がしない。体重も落ちないどころか太ってい […]
- 2020.07.11
2020年度版ランニングシューズの選び方【特性を理解して選ぶ】
次世代ランニングシューズがほぼすべてのメーカーから出揃いました。ニューバランスだけは、日本での発売は今秋からということですが、アメリカではすでに販売されていますので、ニューバランス […]
- 2020.06.30
ランニングを生涯スポーツにするためのシューズ選び【ALTRAレポートから分かること】
新型コロナウイルスがランナーにどのような影響を与えたかという調査とランニングで起こる膝や足の痛みに関する調査を、シューズブランド「ALTRA」を展開する株式会社ストライド（以下アル […]
- 2020.06.10
アシックスの掲げる「#RunToFeel」といま走る意味
定期的にエクササイズを行っている世界12カ国の一般の方を対象に、アシックスが新型コロナウイルス感染症影響下におけるランニングに関する意識調査を実施しました。そこから見えてきたのは、 […]
- 2020.06.02
6月3日はグローバルランニングデー！走れる喜びを共有しよう
毎年、6月第1週の水曜日がグローバルランニングデーに制定されています。新型コロナウイルスの感染拡大にともない、思うように走れなくなったことで、これまでランニングが自分にとっていかに […]