- 2020.09.08
毎朝30分のランニングを習慣化する【モチベーションはいらない】
9月になって過ごしやすい気温の日が増えてきましたので、夏の間に走るのをお休みしていた人は、そろそろランニングを再開したいところですよね。でも、マラソン大会がないからモチベーションが […]
コラム
1/18ページ
- 2020.08.09
睡眠の質がランニングパフォーマンスに与える影響〜エアウィーヴのすすめ〜
ランニングパフォーマンス向上のためには、「練習・食事・休養」の3本柱が重要というのは、RUNNING STREET 365でも何度もお伝えしています。特に休養では睡眠時間を確保する […]
- 2020.07.26
マスクでのランニングはどれだけ負荷が上がるのか
マスクを付けてのランニングに関して、賛否が分かれている状態にありますが、マスクを着用することがランニングにどのような影響を与えるのかを数値として示したものがあまりありませんでした。 […]
- 2020.07.19
ランニングの効果はいつから現れる？【走力アップと減量を体感できるのに必要な期間】
ランニングをする理由は人それぞれですが、走り始めたからには何らかの変化を体感したいですよね。毎日走っているのに、まったく走力アップしている気がしない。体重も落ちないどころか太ってい […]
- 2020.07.11
2020年度版ランニングシューズの選び方【特性を理解して選ぶ】
次世代ランニングシューズがほぼすべてのメーカーから出揃いました。ニューバランスだけは、日本での発売は今秋からということですが、アメリカではすでに販売されていますので、ニューバランス […]
- 2020.06.30
ランニングを生涯スポーツにするためのシューズ選び【ALTRAレポートから分かること】
新型コロナウイルスがランナーにどのような影響を与えたかという調査とランニングで起こる膝や足の痛みに関する調査を、シューズブランド「ALTRA」を展開する株式会社ストライド（以下アル […]
- 2020.06.10
アシックスの掲げる「#RunToFeel」といま走る意味
定期的にエクササイズを行っている世界12カ国の一般の方を対象に、アシックスが新型コロナウイルス感染症影響下におけるランニングに関する意識調査を実施しました。そこから見えてきたのは、 […]
- 2020.06.02
6月3日はグローバルランニングデー！走れる喜びを共有しよう
毎年、6月第1週の水曜日がグローバルランニングデーに制定されています。新型コロナウイルスの感染拡大にともない、思うように走れなくなったことで、これまでランニングが自分にとっていかに […]
- 2020.05.23
スポーツドリンクはなぜ甘いのか【給水の本質を知ろう】
「スポーツドリンクは甘いから苦手」そういうランナーも多いかと思います。正直なところ、好きか嫌いかでいえば私もスポーツドリンクは好きではありません。給水だけを考えたなら水と塩の組み合 […]
- 2020.05.16
「アーモンドミルクヨーグルト×アサイー」で走れる体を手に入れよう
自分が食べたものが自分の体を作る。だから食べ物にこだわっているランナーさんも多いかと思います。良質のタンパク質と十分な量の炭水化物と脂質。最近はそれらに加えて、抗酸化作用や腸内環境 […]
- 2020.05.13
紫外線対策をしよう！サングラス着用のすすめ
5月になって日差しが強くなってきましたが、この時期から気をつけたいのが紫外線です。5月は8月の次に紫外線が強い時期で、日中に走るランナーはきちんと対策をしておきたいところです。ただ […]
- 2020.05.12
これからランニングを始める人に知っておいてもらいたいこと【新型コロナウイルス対策版】
新型コロナウイルスの影響で運動不足になり、せっかくだからランニングを始めようかなという人もいますよね。ランナーが増えることはとても嬉しいことですし、何よりも意識が高まって健康な人が […]