- 2021.09.17
速くなるためにお腹を温める【腸内環境改善でランナーは強くなれる】
先日、サッカー元日本代表の鈴木啓太さんが社長をつとめるAuB（オーブ）と山形県に拠点のあるメタジェンが「腸を温めて睡眠の質を改善するウェア」の共同研究を開始したという発表がありまし […]
コラム
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- 2021.08.18
ランニングで健康維持と走力アップを両立することはできない【目的を明確にする】
コロナ禍に入ってから運動不足を感じて走り始めた人も多いようですが、なんとなく「走る＝健康」というイメージで走ってはいるものの、体重は意外と落ちないし、本当に効果があるのか疑問に感じ […]
- 2021.08.10
筋トレが走力回復の鍵！夏のうちに走れる体を取り戻そう
20代や30代から走り始めた人は、40代以降は記録が伸び悩むだけでなく、目に見えて完走タイムが落ちてきたと感じているのではないでしょうか。月間走行距離はそれほど変わらないし、ポイン […]
- 2021.07.29
夏のランニング後はきちんとヘアケアをしよう
本格的な夏になり、朝晩に軽く走っただけでも汗だくになる季節がやってきました。汗をかくのは気持ちがいいことですし、程よい運動が夏バテ予防にもなるので走ることや運動すること自体はまった […]
- 2021.06.16
女性ランナーが知っておきたい肉離れと疲労骨折の関係【遺伝的なケガのリスク】
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科の研究によると「遺伝的に肉離れしにくい女性アスリートは疲労骨折のリスクが高い」ことがわかりました。反対に肉離れしやすい女性アスリートは疲労骨折 […]
- 2021.05.28
マラソン中の低体温症から身を守ろう【ランナーの自己管理術】
中国のマラソン大会で、20人以上のランナーが低体温症になり亡くなられたというニュースがありました。想定外の悪天候という理由もあり、同じことが日本のレースで起きる確率は低いのですが、 […]
- 2021.05.17
ランナーの味方アサイーが新型コロナウイルスなどの治療方法になる？【アサイーのすすめ】
RUNNING STREET 365ではこれまで何度かアサイーをランナーにおすすめしてきました。アサイーは鉄分が多く含まれるだけでなく、造血作用が確認されており、より多くの酸素を細 […]
- 2021.04.25
「GREEN BAG PROJECT」に参加しよう！地球に優しいランナーを目指して
サスティナブルという言葉を耳にする機会が増えてきて、身近なところではコンビニでビニール袋が有料化するなど、生活にもサスティナブルの影響が出ていますよね。不便だなと思いながらも、自然 […]
- 2021.04.08
Garminがアップデートで「血中酸素トラッキング」機能追加！ところで「酸素飽和度」ってなに？
Garminが4月下旬以降に対象のウェアラブルデバイスで、「血中酸素トラッキング」機能への対応を順次開始すると発表しました。Apple WatchもSeries 6が経皮的動脈血酸 […]
- 2021.04.05
ストレッチは継続が重要！柔軟性は持続しない【ストレッチの新常識】
ケガ予防のためや疲労の早期回復のためにストレッチをしているという人もいると思いますが、ついつい面倒になってサボってしまうこともありますよね。そもそも効果が分かりづらいので、そもそも […]
- 2021.03.25
東京マラソン2021は荷物預かりなし！対処方法を考えてみた
10月17日開催が決まり、エントリーも始まった東京マラソン2021ですが、困ったことに今年は荷物預かりがありません。新型コロナウイルス対策なのでしょうが、遠方から参加するランナーの […]
- 2021.02.19
ランニングシューズの「ロッカー構造」って何？【ランニングシューズの選び方】
ランニングシューズを紹介する文章で、最近良く見かけるのが「ロッカー構造」という言葉。「ロッカー構造を採用し、スムーズな足運びが可能に」といった感じで使われることがあるので、走りやす […]