- 2020.01.16
フルマラソン1週間前に何をすべきか【ベストコンディションを作り出せ！】
フルマラソンに向けてコツコツ練習を積み重ねてきた人も、練習がサボリ気味だった人も、さすがに1週間前にもなると頭の中はマラソン大会ことでいっぱいですよね。どうすればいい走りができるの […]
コラム
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- 2020.01.09
初心者がケガをしないために知っておくべきランニングの距離と時間について
今年こそランニングを始めようと、1月から走り始めたという人も多いかと思います。今年は温かい日も多くて、冬でもランニングをするのにちょうどいい気温が続いています。そうなると自然と走行 […]
- 2020.01.01
新年は足の神様をお参りしよう！全国の足神様情報まとめ
すでに初詣をすませているという人もいると思いますが、ランナーにぜひ参拝してもらいたいのが足の神様です。近所に足の神様がいる人は初詣ランにもおすすめですし、マラソン遠征をするときにぜ […]
- 2019.12.25
【ちょっといいこと】ランニングシューズを捨てない未来がやってくる
ランナーにとってランニングシューズは、大切な相棒ではあるものの、その一方で消耗品でもありますよね。シリアスランナーの場合には、2〜3ヶ月に1足の割合で買い替えているかと思います。買 […]
- 2019.12.17
2020年はクロストレーニングも兼ねて自転車通勤しよう
社会人ランナーに共通する悩みのひとつが「練習時間を確保できない」ことですよね。通勤には片道1時間以上かかるという場合、移動だけで往復2時間もかかるわけですから、トレーニング時間の確 […]
- 2019.12.10
ランニングはPDCAで速くなる【成長を加速させる方法】
社会人ランナーなら「PDCA」という単語を聞いたことがあると思います。大手企業に勤めているという方は、新入社員研修で徹底して指導されたかもしれませんが、実践できている人というのは意 […]
- 2019.12.03
走りやすい道路であることに感謝して一礼をする
マラソンを走り終えて「今日の路面は走りやすかった」と感じたことはありますか？ほとんどのランナーは、路面の状態まで気にすることはないかもしれません。なぜなら、日本の道路はそれを気にす […]
- 2019.11.27
天然アスタキサンチンがランナーを貧血から守る
多くのランナーが潜在的に抱えている問題が貧血です。女性ランナーの貧血問題が話題になることもありますが、男性ランナーでも貧血気味の人は多く、シリアスランナーほどその傾向が強くなります […]
- 2019.11.19
内臓疲労を防ごう！鍛えるべきは内臓ではなくインナーマッスル
フルマラソンの途中で毎回のように吐き気がするという人や、ハーフマラソン以上のレースのあとには食欲がなくなるという人も多いかと思います。そういうランナーさんの多くが「自分は内臓が弱い […]
- 2019.11.16
なぜトップアスリートはGORE-TEX プロダクトを選ぶのか
最近はファストファッションもランニング業界に参入しており、安価で高性能を売りに様々なアイテムを販売しています。大手アウトドアブランドで数万円するようなジャケットが5〜6千円で売られ […]
- 2019.11.12
ランニングの消費カロリーはどれくらい？走って痩せるが難しい理由
痩せるために走り始めた人には、少し悲しいお知らせです。ランニングでの消費カロリーはかなり少なく、走っただけで痩せようと思うと、かなりの時間がかかってしまいます。 体重60kgの人が […]
- 2019.11.01
秋のマラソンは唇の日焼けに注意！知っておきたい対策と治し方
10月に入ってマラソンシーズンが始まり、すでにフルマラソンを完走したというランナーさんもいるかと思います。秋大会は夏の走り込みでタイムが大きく変わりますので、思ったよりも記録が伸び […]